Käsi (biitseps ja triitseps)

[Noor_yritaja 0]

Milliste harjutustega saaks kätt laiemaks? Tahaks, et triitseps ja biitseps laieneksid rohkem ka külgedele, et käsi oleks ümaram.. kui mõistate.. hetkel kätt pingutates on ühe külje pealt käsi 2x sama, mis teise külje pealt vaadates..

[moosese10k2sku 0]

Su kasutaja nimi vihjab sellele - sa oled veel liiga noor, et sellist laiiust saavutada. See tuleb vanusega.

[krut949 0]

biitsepsi kohta siit: http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=21571 ja loomulikult tulevad asjad vanusega juurde.

[wilson 0]

biitsepsile ja triitsepsile mõeldud harjutustega saad lihast suuremaks.

enda lemmikud on triitseps plokil/hantliga ette kallutatult ja biitseps hantlitega lendlemine seistes. tuleb nii mis mühiseb,kindlasti lase ka päev , 2 taastuda ennem kui hakkad sama lihasgruppi tegema!

Kui teema algataja ise vanust ei anna pole mõtet siin oletada,mõne jaoks on noor 12a teise jaoks 16a.

[MWEchamp 0]

Biitsepsile ja triisepsile mõjuvad ka väga hästi negatiivsed kordused. Vaata siia. Mina ise sain päris lühikese ajaga päris tublisti ümbermõõdus juurde. Soovitan väga.