Küsimus proteiinide kohta

[jansa1 0]

Nimelt alustasin jõusaalis käimist, nüüdseks 10 korda käidud. Nädala jooksul 2-3 korda. Mõtlesin, et võiks proteiini kasutama hakata.. lugesin siis igalpoolt midagi ja lõpuks vaatasin et paljud kasutavad (HERA-80 -t). Kuskilt olin ka kuulnud, et kui tarbida mingeid aineid ja siis enam mitte neid kasutada ja trenni teha pidavat niiöelda "rasva" minema.... Et kas sellist efekti ei teki selle toote puhul.. Ja äkki on veel mingeid lisasid mis selle tootega hästi kokku sobivad??

Loodan et saan vastuse, kuigi eriti ise ka aru ei saanud mis ma siia kokku kirjutasin

[PaKaalu 0]

Söö algul ikka kohupiima,kodujuustu ... .Pole mõtet kohe pulbreid süüa.

[SHOXi 0]

Kuskilt olin ka kuulnud, et kui tarbida mingeid aineid ja siis enam mitte neid kasutada ja trenni teha pidavat niiöelda "rasva" minema....

Jälle üks müüt olemas

[jansa1 0]

Söö algul ikka kohupiima,kodujuustu ... .Pole mõtet kohe pulbreid süüa.

Kas siis mingit kasu ei saagi sellest alguses?? Muidu olen üldse suure kehaehitusega..

190cm pikk ja kaal 90kg kanti...

[Samakamees 43]

Jälle üks müüt olemas

Hahhahaa neid tuleb üha uusi ja uusi ning aina uskumatumaid

[jansa1 0]

kuidas jääb siis keegi ei oska midagi rääkida?? et kas aitab ka midagi kui hakkan kasutama vms? lugesin ka et segatakse süsivesikutega.

[Samakamees 43]

kuidas jääb siis keegi ei oska midagi rääkida?? et kas aitab ka midagi kui hakkan kasutama vms? lugesin ka et segatakse süsivesikutega.

Ühesõnaga see rasva minemise müüt unusta KOHE ära. Väga kuulus kompott on Hera80 + dextro (mõni lisab veel ka malto't).Ise võtsin hera80 + viinamarjasuhkur + vesi. Käras küll

[gmaster 303]

See rasva minemise müüt on vast tekkinud nende sportlaste tõttu, kes peale sportimise lõpetamist sama isukalt edasi söövad:)

või siis tänu kulturistidele, kes vahepeal massiperioode teevad:)

[Samakamees 43]

See rasva minemise müüt on vast tekkinud nende sportlaste tõttu, kes peale sportimise lõpetamist sama isukalt edasi söövad:)

või siis tänu kulturistidele, kes vahepeal massiperioode teevad:)

Minu arust küll kulturistid rasva ei lähe massiperioodil Kui vaadata M.M siis ta läheb jah küll hiigla suureks , aga rasvas ta küll ei ole , just lahe lai tüüp (Y)

[jansa1 0]

ikka ei saa enda kohta vastust , kas aitaks siis midagi ka kaasa? Hera80+Dextro? Ntks esimesel päval pumpan ennast nii välja et järgmine päev juba valus harjutusi teha.. lihasvalu:(...

[gmaster 303]

Kui treeningkava paigast ära, siis ei aita ei ussi-ega püssirohi

Eks see valgujook tsipa aitab, aga arvesta sellega, et ühest šeigist saad 25g valku, aga kas sa ülejäänud 175g saad korralikult kätte?

Kõige kindlam - Toitumiskava!

kõike head

Muudetud Veebruar 11, 2008 kasutaja gmaster poolt

[LB 0]

ma arvan et lähed küll ikka rasva kui mingit lambi suure rasvasisaldusega proteiini sheiki vahetpidamata limpsid ....aga alguses ei ole nii väga seda vajagi kui korralikult sööd....ma lasin kyll mingi peaaegu aasta ära enne kui kasutama hakkasin ja siis oli ka sellepärast et toitu ei söönd enam nii palju ...

[gmaster 303]

no eks selle eesmärk olegi põhimõtteliselt peale trenni kiiret toidukorda asendada, aga hästi toituma pead ikkagi ülejäänud aja

[SHOXi 0]

nuu vastus siis, aitavad küll need sheigid, sul pole väga vahet mida ostad, nt mass2, muscle+ need on massilisajad juba süsivesikud ja proteiinid jne sees. võid võtta ka hero80 mis aint valk ja siis see dextro vms otsa mis on süsivesikud. lihasvalu läheb ajaga üle, et seda teha kiiremini venita ja ripu peale trenni ja tee soojendust enne trenni.

ma soovitan ikka nagu mina tegin, loe artikleid ja foorumit ja tegele asjaga, varsti oled juba asjaga kursis.

Muudetud Veebruar 11, 2008 kasutaja SHOXi poolt

[AlanBStard 126]

ikka ei saa enda kohta vastust , kas aitaks siis midagi ka kaasa? Hera80+Dextro? Ntks esimesel päval pumpan ennast nii välja et järgmine päev juba valus harjutusi teha.. lihasvalu:(...

No pain, no gain. Valu näitab arengut.

Muidugi selle valuga tasub piiri pidada.

Nt. 1g C-vitamiini enne trenni vähendab trennijärgset valu, aga hiljem hakkab juba arengut piirama, nii et kui algaja valud möödas siis tasuks vähemalt pikk ajavahe jätta C-vita ja trenni vahele.

[gmaster 303]

avaldan sulle ühe saladuse:

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=9633