Jump to content

Ott Kiivikas

Fitness.ee
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    15 510

  • Liitus

  • Viimati külastanud

  • Päevavõidud

    156

Postitused posted by Ott Kiivikas

  3. Postitas · Report reply

    Trennid ja ettevalmistus sujub ja täna hommikul tegin vormipilid 10 pääeva enne turniiri ja tundub, et kuivemaks on veel läinud....:D. Pildid nagu alati ilma pumpamata külmalt.

    Proovin keha jaotse teha nii ,mis võimaldab igapäevaselt mõne lihasrüma teha ja tundub, et selle kaalu kohta päevane kaal 88 tühi kaal 87. on pilt suht massiivne ja usun ,et näitan Venemaal vast üht oma parimat paketti...;)

     

    13645182_1197911753613320_50390350372881

  4. Postitas · Report reply

    Pole saladus, et vahepeal viibisin 10 päevases treeninglaagris Orisaares. Kindlasti oli tegemist minu elu vahvaima laagriga ja selle tegid võimalikuks kindlasti laagrilised ja ühistegevused mida koos tegime. Reportaaz jooksis paralleelselt, seega ei ole mul mõtet siia dubleerima hakata, kuid mõned märgsõnad toon siin ikka välja. Esiteks trenn, seda sai tehtud ikka kõvasti ca 3 tundi iga päev, mõni õhtu veel mingi aktiivne mäng takkaotsa. Ilma ühegi puhkepäevata panin 10 päeva jutti ja see andis visuaalse pildi müttes ikka korraliku tulemuse ka. Kui viitsid hommikul enne sööki 20 km rulli lasta, siis läheb pilt ikka kuivaks küll ja kes laagris olid võivad kinnitada, kui palju ma tegelikult ka dieedi ajal söön...:D

    Minu eesmärk oligi laagris maksimaalselt võistlus eelset ettevalmistust teha ja selle ma täitsin 100% - liselt. Huvitav oli palju uusi tuttavaid saada ja näha vanu sõpru, kellega kohtume küll trennis, kuid seal oled ikka hommikust õhtuni pead - jalad koos ja hingad ühte õhtku. Kogu see Orisaare võlu peitub selles asukohas ja inimestes, kes seal abivalmis alati aitama on. Perenaisest Küllist ma ei räägigi - superinimene ja annaks selliseid inimesi Eestimaale rohkem! Orisaare spordi töökas kollektiiv eesotsas Andla ja Liisiga. Tänud Hr. Tammele! Kui Raimo vaiksemalt õpib veel trenni ka tegema, siis oleme sõbrad pikaks ajaks...:D. Iga aasta on laagri korraldus paras stress, kuid seal olla on kaif! Järgmise aasta laager siis 21-30 juuli ja kes soovivad, soovitan enda tulekust juba varakult märku anda, sest paneme järgmine kord terve keskuse, kuid see on max 40 kohta.

     

    Võistlusteni on jäänud ca 10 päeva ja selle aja toimetan rahulikult, sest vorm on põhimõtteliselt käes. Mingid asjad jooksevad välja, mida varem ei ole vist näinudki, eriti jala tagaosad on hakanud joonistama nagu "multifilimis"....:D.

     

    IMG_20160719_211555.jpg

     

    IMG_20160719_181438.jpg

     

    toidulaar hommikune,,,

     

    IMG_20160719_093328.jpg

     

    hetkevorm ca nädal tagasi

     

    IMG_20160718_114328.jpg

     

    Tänud Kaidole ja Revali paksudele koolituse eest! Distsipliini palun järgmiseks korraks parandada!

     

    received_1062964883757906.jpg

     

     

    Vahva väljasõit Sõrve säärde!

    received_1216958501687945.jpg

     

  6. Postitas · Report reply

    Olen kodus ja tahan tänada kõiki, kes laagrist osa võtsid ja selle toimumise õnnestumisse oma panuse andsid! Tõenäoliselt oli see parim laager, kus ma ise oma elu jooksul viiinud olen! :D Super inimesed ja kõik planeeritud tegevused, alates trennidest, koolitustest kuni meelelahutuseni sai ellu viidud! Meeletult on veel materiali ja jooksva nädala jooksul laen seda veel maha ja panen kokku. Lihtsalt viimased päevad olid nii tihedad, et füüsiliselt polnud aega seal sellega tegeleda. Veelkord mina tänan ja pange omale kalendrisse juba järgmise aasta kuupäevad 21-30 juuli ja spartakiaad toimub 29.juuli 2017!

    • Upvote 1

  10. Postitas · Report reply

    Vaatan, et enamusi oma postitusi olen alustanud lausega, et viimasest postitusest on palju aega möödas.....:D. Nüüd lisan ,et ikka väga palju aega.....;). Tegemisi on tegelikult väga palju mida kajastada ja selle taha ei ole tegelikult postitamine jäänud, pigem vastupidi, jooksen hommikul välja ja õhtul jõuan koju ja siis on sada muud tegemist, mis väärivad enda arust rohkem tähelepanu, kuid olen aru saanud, et minu blogil on päris palju lugejaid ja proovin nüüd kuidagi tagasi reapeale saada.

     

    Kronoloogiliselt katkes minu kirjutamine enne EM -i, pole vaja lisada, et üks eluunistusi täitus ja Euroopa meister on nimi, mida keegi enam ära ei võta...;). Eks peale seda oli ikka korralik pingelangus ka ja ca 2 nädalat ei teinud ma mitte ühtegi trenni ja suur osa sai ka tähistamisele rõhku pööratud, kuid asi oli seda ka väärt! Peale seda hakkasin tasapisi liigutama ja kuna sain ühe intsidendi tõttu ka enne EM vigastuse, siis läks suur osa aega ka selle vigastuse väljaravimisele ja sündmuste käigust ette rutates on see tänaseks juba möödanik. Kuna olin saanud aegasti kutse Baikal Grand Prixile, siis sain ka aru ,et ei ole pointi lasta kaalu palju üles, et jõuaksin uuesti vormi. Seega erinevalt enamusest võtsin juurde kaks - kolm kilo, mitte rohkem 90,0 nägin päeval ära, varem oli päevane kaal 87- 87,5kg. Ja nüüd olen juba 3 nädalat tasapisi allapoole liikunud ca 900 gr veel ja peaks nii kaalunumbri kui vormi mõõttes olema vähemasti sama vorm, mis em kulda võites. Võistlus ise toimub 6-7 august Irkutskis Venemaal ja olles seal kaks korda osalenud, siis tegemist on ühe paremini organiseeritud turniiriga, kus ma üldse kunagi olen osalenud. Lisaks kutsetega sportlastel kompenseeritakse lennupiletid ja hotell ja on olemas ka korralikud auhinnarahad. Kuna kogu see asi jookseb juba sügise peale, siis olles jõudnud sportlikus mõttes tasemele, kus on vaja lihtsalt kohal käia ja oma vorm ära realiseerida, ostsin ära ka kahe järgmise suurturniiri piletid Arnold Classic 22-26. sept Barcelonas ja Praha Amateur Olympia 28 - 02.10. Olen silmanurgast jälginud selle aasta samu võistlusi ja nii mitmedki mehed, kes pole mind kunagi varem võitnud on selle turniiri sel aastal kinni pannud, mis oli ka minu jaoks mõttekoht, et oot- oot, mis siin passida, peab hakkama ka seal kohal käima...:D. Kindlasti jõuan võistlemisest ja võistlustest pikemalt oma järgmistes blogipostitustes kirjutada (kuid kes ka plaanib minna, soovitan piletid juba praegu ära osta, sest sain ise mõlemad sõidud alla 300€, mis on odav hind).

     

    Vorm 4 nädalat enne Baikal GP -d.

     

    13645224_1173601219377707_78925953357936

     

     

     

    Muudest tegemistest on hetkel fookuses Fitcamp suvelaager ja seda korraldan juba 11 aastat ja esmakordselt on see 10 päevane (tegime pikemaks eelkõige sellepärast, et puhkust ja funny rohkem sisse panna). Sporti on seal alati palju tehtud, kuid nüüd on lõõgastusel ka oma osa ja nii on kogu laagri ajal kohapeal kaks massööri, kes taastumist parandavad, lisaks kõikvõimalike taastusjooke sponsorite poolt - nälga ei jää seal küll keegi ja aktiivsemad viivad tõenäoliselt rohkema raha eest nänni koju kui nad selles laagris osalemiseks alla panid...;).

     

    13620020_1169822226422273_90474714798046

     

    Spordiklubide spartakiaad on ka sel aastal

     

    13590257_1167070270030802_52633090599914

     

    Täna tegin Saunamaailmaga ära esimese fotosessiooni ja see on selline väline projekt, mida me aastase koostöö raames teeme ja aitan neid saunakultuuri tutvustamisel. Olles ise kõva saunaskäija, siis on seda puhas rõõm teha ja kindlasti hakkame  neid saunaskäike ka kajastama.

     

    13645363_1183592485045247_35246554300701

    • Upvote 1

  16. Postitas · Report reply

    Kuna igal aastal on olnud taastumisega probleeme, siis sedakorda on kohale tellitud kaks massööri, kes laagris olijatele soodsa hinnaga masaaži teevad....;). Tean omast käest, et kaks trenni päevas + õhtused meeskonnamängud ja kolmandaks päevaks on keha lukus....:D. Seda enam ,et nüüd on laager 10 päevane, on massaaž hädavajalik.

     

    Teenuse hinnad:

    15min.-5€
    30min.-10€
    45min.-15€
    60min.-20€
    1,5 h-25€
     
    Osalejatel paluks siis sellega arvestada ja vastavalt oma finantsvõimalustele piisavalt raha kaasa võtta, eeldan et kohapeal kaardiga maksta ei saa, so sula oleks mõistlik võtta ja Orissaares peaks olema ka sularaha väljavõtmise automaat ka täiesti olemas. Massöörid on olemas 16 juulist kuni 22 juulini ja eelnevalt kohapeal teeme registreerimise listi, et oleks teada, kes kunas läheb.

  17. Postitas · Report reply

    Aeg uuesti teema üles võtta, sest uus laager kohe - kohe ukse ees! Kõigepealt videoklipp sellest mida laagrilisi ees ootab....;)

    https://www.facebook.com/ott.kiivikas

     

    Koos partnerite poolt välja pandavate toodetega:

     

    IMG_3097.JPG

     

     

    Lisainfo ja päevakava leiate siit: http://www.fitness.ee/uudis/5173/ekfl-treeninglaager-fitcamp-2016-1524-juulil-orissaares

     

    Registreeru juba täna! Ootan sind laagrisse!

     

  18. Postitas · Report reply

    Sügisene võistluskalender saab pidevalt täiendust ja Rootsis toimuv järjekordne võistlus on nüüd kalendrisse lisandunud. Võistlusjuhend all PDF -ni loetav. Tuletan võistlejatele veelkord meelde, et sügisesed võistlusplaanid tuleb edastada oma spordiklubi kordinaatorile enne 15.augusti! Kui sa ei tea, kes on sinu spordiklubi kordinaator, siis kliki siia: http://www.kulturism.ee/liikmed 

     

    IFBB_Invitation_Tyngre_Classic_IV.pdf

  20. Postitas · Report reply

    Infoks võistlejatele, et sügisesed võistlusplaanid tuleb oma spordiklubi kordinaatoritele edastada hiljemalt 15. august.

    Üks võimalik võistlus ja selle info - tegemist alati hästi korraldatud võistlusega.

     

    Dear competitors,

     

    We are pleased to inform you that on September 30 and on  October  1 there will be another bodybuilding and fitness event of global significance in Prague. All the competitors are invited to participate in EVLS Prague amateur 2016.
    There have been some changes in the competition we would like to inform you about. The name of the amateur competition has been changed from Olympia amateur to EVLS Prague amateur. Athletes will compete in 6 main categories and the winners of 3  categories will get a PRO CARD and there will be 10 000 USD prize money.
    The categories are following: 

    Bodybuilding open – PRO CARD

    Up to 70kg, up to 80kg, up to 90kg, up to 100kg, over 100kg

    Subcategories: 

    Bodybuilding Classic

    Category: up to  180 cm,  over 180 cm

    Bodybuilding Junior (16 – 23 yrs. )

    Category: up to  75kg, over  75kg

    Bodybuilding Masters

    Category: up to 50 yrs., over  50 yrs.

     

    Bikini Fitness – PRO CARD

    Category: up to 160 cm, up to 163cm, up to 166cm, up to 169cm, up to 172cm, over 172cm

    Bikini junior (16 – 23yrs.)

    Category: up to 160cm, up to 166cm, over 166cm

    Bikini Masters: over 35 yrs.

     

    Women´s Fitness open 

    Category: up to 163cm, over 163cm

     

    Men´s Physique open – PRO CARD

    Category: up to 170cm, up to 174cm, up to 178cm, over 178cm
    Men´s Physique Junior (16 – 23 years)

    Category: up to 175cm, over 175cm

     

    Women´s Physique open (new discipline)

    Category: up to 163cm, over 163cm

     

    Women´s Bodyfitness open

    Category: up to 163cm, up to 168cm, over 168cm

    Women´s Bodyfitness Masters (over 35 years)


    The competition will be held together with EVLS Prague Pro 2016 in Tipsport arena in Prague. The registration for the competition must be arranged by  your national  federation where the competitors belong to.

    We would like to urge the competitors to book their accommodation in advance because due to German holidays the hotels may be full.

    For further information, please visit our page     http://evlspragueshowdown.com/  or contact us directly info@evlsprague.com

    We are looking forward to seeing you on the stage in Prague.

    Best regards,

    Nicole Fišerová
    EVLS Prague Amateur Team

     

  21. Postitas · Report reply

    Vahepeal olen suuresti olnud ära võistlustel ja nüüd kus kevadhooaeg edukalt läbi on rohkem aega ka oma Teami liikmetega tegeleda. Eile liitus Teamiga uus liige Madis. Kui ei teaks Madise tausta, siis ei oleks tema esiletoomiseks erilist põhjust, lihtsalt tavaline edulugu, kus käest äralasknud noormees võtab ennast kätte ja viib ennast vormi - thats it! Kuid kuuldes, mis seisust noormees liikuma hakkas ja milliste probleemidega, on sellel lool hoopis sügavam tähendus. Loodan ,et Madis motiveerib eelkõige neid inimesi, kes on olnud samade probleemidega kokku puutunud ja leidnud ennast lootusetust olukorrast, kus ilmas elamine tundub mõttetu! Lisan omaltpoolt, et antud muutuses ei ole minu käsi mängus ja see on puhtalt Madise enda tehtud muutus, minu ülesandeks jääb Madis sügisel lavale tuua ja eile ülevaatusel üllatas ta positiivses mõttes. Eesmärk klassikaline kulturism pikk kategooria, praegu pikkus 188 cm ja kaal 92,6kg ja ütleme nii ,et mitte kaugel võistlusvormist.

     

    Enda kohta ütleb Madis järgmist:

    Siin väike lugu kokkuvõtlikult minu edust ja kannatustest..
    All on pildid minust siis kui vormist väljas olin ..
     
    Tunnen , et praegu elan õiget elu. Vähemalt seda mida ma oleks pidanud koguaeg elama..
    Olen kaodanud elust liiga palju aega , liiga palju. Täna hakkasin kokku lugema ..ning haiglaseinte vahel olen olnud aasta kokku. Depressiooni all olen kannatanud kaks suuremat korda, esimesel korral pea aasta ,teisel kuskil poole aasta ringis.
    Psühhoos on väga raske ja karm ,reaalsuse puudumatus jah, kuid sügav depressioon ma ütleks võib olla võrdväärselt raske. Kui ikka parimate sõpradega ei võta ühendust ja kuud ja isegi aasta täitub nii et eirad kõnesi ja ainult tahaksid hoida pea teki all ja maailma eest peidus, kuna maailm tundub nii karm sellel ajal.
    Pikka aega oli ainuke liigutamine kuskil 10m, väike korter nii et wc-sse ja tagasi. Hügieenist ei hoolinud ka sel ajal muidugi eriti. See kas kõht sai täis või mitte oli suht suva, toodi toitu nagu lamajale. Magades 16+ tundi päevas ja kui und ei tule siis üritad uuesti nuttes magama jääda sest see on kõige mõnusam aeg, minujaoks õudusunenägu oli elu..
    Olevik on õnneks praegu..olen enda vaimu ja keha ja elu nullist ülesse ehitanud, ja olen saanud väärtusliku õppetunni.
    ÄRA KUNAGI ANNA ALLA !
    (lisaks mainiks ära , et just kehaehitamine on mu elule mõtte andnud ja isegi võib nii öelda et päästnud, seda sõnaotseses mõttes )

     

    Selline oli Madis enne

     

    Madis.jpg

     

    IMG_20160521_073954.jpg

     

    IMG_20160521_074328.jpg

     

    Praegune vorm jalg küljelt ei ole just Eestis palju mehi kellel see nii joonistab....)))

     

    IMG_20160521_074223.jpg

     

    IMG_20160521_074441.jpg

     

    madis 1.jpg

×