pumpo 0 Report post Posted March 16, 2005 Lugu selline. Olen 17 aastane noormees, kes on tegelenud kodus tugevalt vastupidamis treeninguga üle aasta ning nüüd umbes kuu-kaks jõusaalis tugevamalt massi kasvatamist kolm korda nädalas. Küsimus siis, millised oleksid soovitatud annused minu vanuses olevale noorukile. Tänud Share this post Link to post Share on other sites
amilo 0 Report post Posted March 16, 2005 Kasutage otsingut!!!!!!!!!!!!! Selle kohast infot on terve amazon täis. Praktiliselt iga nädal kui mitte varem tuleb keegi samasuguse teemaga välja. See on ära mämmutatud teema. Share this post Link to post Share on other sites
Makaveli 0 Report post Posted March 16, 2005 Ma ootaks veel kuni oled pool aastat umb saalis käinud. On parem effekt. Share this post Link to post Share on other sites
Mürakas 0 Report post Posted March 16, 2005 5-7 päeva 4X5g päevas(laadimine), edasi 2-3 nädalat(alalhoidmine) 2X5gPeale seda teha paus 2-6 nädalat ning alustada uuesti. Siis võib nn laadimise annuseid ka vähendada-minu meelest peaksid nii võtma Share this post Link to post Share on other sites
Makaveli 0 Report post Posted March 16, 2005 Võiks alles siis võtta kreatiini kui mingid piirid hakkavad vastu tulema ja enam ei ole areng nii kiire ja hea. Share this post Link to post Share on other sites
soulshine 0 Report post Posted March 16, 2005 kreatiin pole mingi imeaine ! proovi ära ! Share this post Link to post Share on other sites
Makaveli 0 Report post Posted March 16, 2005 Aga saad paremad tulemused kui ootad natuke , pool aastat - aasta optimaalne minuarvates. Ja algajad võiksid üldse vait olla. Share this post Link to post Share on other sites
Striker 0 Report post Posted March 16, 2005 Mismõttega harjutada enda keha kohe algul lisa kreatiiniga, kui areng on niigi? Siis olukord järgmine, võtad kreatiini juba teatud aja, tekib arengu paus, mis siis võtad?Steroidid? Mõte väga seinast seina, aga nii ta umbes on. Share this post Link to post Share on other sites
prikull 0 Report post Posted March 16, 2005 Ma arvan et ta m6tles algaja all seda kes ei jaga asja mitte seda kelle nime all algaja kirjas... Share this post Link to post Share on other sites
soulshine 0 Report post Posted March 16, 2005 see et ma pole foorumis ennem sõna võtnud ei tähenda et ma algaja olen !nii et sa makaveli oma algajate teksti võid ajada kuskil mujal foorumis ! Share this post Link to post Share on other sites
Makaveli 0 Report post Posted March 16, 2005 Oli siis sinu vastus tark ja asjalik? Share this post Link to post Share on other sites
erxs11 0 Report post Posted March 16, 2005 Aga saad paremad tulemused kui ootad natuke , pool aastat - aasta optimaalne minuarvates. Ja algajad võiksid üldse vait olla. Mind huvitab kui tegija on üks 15 aastane noormees? Kaua sa siis ise treeninud oled? Mina olen ca 6 aastat trennis käinud ja ei pea ennast küll tegijaks. Share this post Link to post Share on other sites
Makaveli 0 Report post Posted March 16, 2005 Ei peagi ennast tegijaks , aga teema juurde tagasi tulles - iga asi omal ajal. Striker tõi hea näite. Share this post Link to post Share on other sites
kame 11 Report post Posted March 16, 2005 (edited) ongi ta enda valik! kui kohe teha kreatiini kuur siis tulemused kiiremini veel kasvavad aga kui hiljem süüa siis võib vältida selle kiire arengu pidama jäämise!mina pooldan teist varjanti! Edited March 16, 2005 by kame Share this post Link to post Share on other sites
pumpo 0 Report post Posted March 17, 2005 (edited) No vahepeal läks teema teravaks aga vastuse sain ikkagi kätte. Tänud.Osa sellest teemast oli tehtud mõttega, et teada saada kas on ültse 17 aastasele kreatiin kasulik või rikub midagi ära. Edited March 17, 2005 by pumpo Share this post Link to post Share on other sites
kame 11 Report post Posted March 17, 2005 kreatiiniga pigem loeb treening staa?! kasulik on ikka - lissalt saaks veel kasulikum olla! Share this post Link to post Share on other sites
