õlalihas 0 Report post Posted January 21, 2007 Mida sellest arvate, kui teen yhel päeval lamades surumine, pos. kaldega surumine, neg. kaldega surumine ja mingi venitav harjutus rinnale(oskate soovitada head)?Korduste arv 4x 12 Share this post Link to post Share on other sites
nurmsalu 0 Report post Posted January 21, 2007 Tee siis nii: 4 x12,10,8,6iga seeriaga vähendad korduste arvu ja tõstad raskust.. Share this post Link to post Share on other sites
