Jump to content
Sign in to follow this  
joker

TEGIJATE TREENING: Inna Terasmaa - kükkimine

Recommended Posts

Tagasi uudise / artikli juurde

Peale Kaido Leesmanniga toimunud Tegijate treeningut kostus foorumist vastukaja, et tahaks veel midagi jõutõstmise valdkonnast lugeda….Mõeldud-tehtud, pöördusime Marko Terasmaa poole, kes treenib lugematuid kordi kõrgete tiitlitega pärjatud endist kulturisti/fitnessisti ja praegust edukaimat jõutõstjat Inna Terasmaad, ettepanekuga teha meie lugejate jaoks üks tõsine kükitrenn. Marko ning Inna olid lahkesti nõus ja nii me ühe kena neljapäeva pärastlõunal suuna Tartu poole võtsimegi.

Kohtusime Tartus klubis Arctic Sport. Inna oli meie saabudes juba saalis treeningul...

Share this post


Link to post
Share on other sites

wowww.....heas mõttes.......Äge oli näha, kuidas Innale varustust selga aeti :D(y) ja muidugi tubli oled, Inna. Mitt või Murumets võixid ka midagi näidata jõumeestele.

Keep going :huh:

Share this post


Link to post
Share on other sites
ilmselt kõige rõvedam asi mida ma näinud olen! mai mõtle inimesi vaid kogu seda protseduuri :huh:

Ja mis nimelt seal rõvedat oli? Sa jõutõstmist oled üldse enne näinud? :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

kõige põnevam oligi kogu nende särkide ja trikoode selga saamine. Marko oli küll täiesti higist märg peale seda:D naljakas oli vaadata kogu seda protseduuri. iga kord väntsuta endale see värk selga, ma küll ei viitsiks :huh:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ja mis nimelt seal rõvedat oli? Sa jõutõstmist oled üldse enne näinud? :huh:

mulle oli vastumeelt see sikutamine ja raputamine, et need ime trikood selga ajada...kõik see aelemine ainult selle nimel, et +10kg saada. suht lamp...aga nu see loomulikult minu arvamus! igaühel omad hobid nagu öeldakse :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
mulle oli vastumeelt see sikutamine ja raputamine, et need ime trikood selga ajada...kõik see aelemine ainult selle nimel, et +10kg saada. suht lamp...aga nu see loomulikult minu arvamus! igaühel omad hobid nagu öeldakse :D

Aga kui seesama +10 või siis -10 kindlustaks sulle MM-l medali või siis vastupid, jätaks sellest ilma? Mis siis?

Ja sul on õigus-igal oma hobi. Ning muide - Inna on ka fitnessis rahvusvahelisel tasandil üht-teist saavutanud :huh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Inna on tõesti võimas! Treening temaga andis mulle ja kindlasti ka Jokerile palju juurde (aga siinkohal ma siiski räägiks pigem enda eest;)). Peale Tartuskäiku proovisin kükkida 105 kg-ga, seni olin teinud 80-ga. Puhtalt tekkinud motivatsioonist! Ei saa ka mainimata jätta, et inimesena on Inna ääretult meeldiv, tasakaalukas ja sõbralik. Täielikult spordile pühendunud. Temalt oleks paljudel üht-teist õppida. Jääb loota Innat veel ka millalgi kulturismivõistlustel näha...

Share this post


Link to post
Share on other sites
liiga suured pausid olid minu arust :D selline tunne tekkis,et ta näitab kui tugev ta on vms :huh:

Tead ikka, et spetsiaalse varustuse kasutamisel peavad olema puhkepausid tavalisest vähemalt 2x pikemad ? Nt. kui muidu on 2 minutit, siis vähemalt 4-5 minutit puhkepaus.

Edited by scorpion666

Share this post


Link to post
Share on other sites
Seleta siis ära, miks ta oleks pidanud tegema lühemad pausid?

lihas taastub pikkade pausidega paremini ära.lühikeste pausidega kurnab paremini lihast ja lõpp tulemus on parem.mulle tundus,et tema trenn on nagu mingi jõu näitamine.(aga ise teab kuidas teeb)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kellel seda kurnamist vaja on kui sa pole kulturist? Siis jah mõtled, et oled coleman teed 20 seeriat kükke, sirutusi ja jalapressi kasvõi ilma puhkepausideta. Küki ise 1 minutiliste pausidega selliste kordustega 5,3,2,1 ja vaata, kas on ikka lõpptulemus parem, just JÕUS mitte mingis mõtetus pumbatuses?

Share this post


Link to post
Share on other sites

ShawnRay, kas mõisted "neurological gains" ja "hypertrophy gains" ütlevad sulle midagi?

Share this post


Link to post
Share on other sites
lihas taastub pikkade pausidega paremini ära.lühikeste pausidega kurnab paremini lihast ja lõpp tulemus on parem.mulle tundus,et tema trenn on nagu mingi jõu näitamine.(aga ise teab kuidas teeb)

Tema treening ongi MAX JÕU treening.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Inna on tõesti võimas! Treening temaga andis mulle ja kindlasti ka Jokerile palju juurde (aga siinkohal ma siiski räägiks pigem enda eest;)). Peale Tartuskäiku proovisin kükkida 105 kg-ga, seni olin teinud 80-ga. Puhtalt tekkinud motivatsioonist! Ei saa ka mainimata jätta, et inimesena on Inna ääretult meeldiv, tasakaalukas ja sõbralik. Täielikult spordile pühendunud. Temalt oleks paljudel üht-teist õppida. Jääb loota Innat veel ka millalgi kulturismivõistlustel näha...

On kyll! Kindlasti! Kuid sina, aktivist oled ka ikka ylitubli! Konrollisin sinu profiili... uskumatu... Minu maksimum kykkides oli 6ne seeria 95 kilogrammiga (t6elist maksimumi ei ole kunagi julgenud kykkida...j2nes...). 105 on silmad ette meestele...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×