TEGIJATE TREENING: Inna Terasmaa - kükkimine

[joker 3]

Tagasi uudise / artikli juurde

Peale Kaido Leesmanniga toimunud Tegijate treeningut kostus foorumist vastukaja, et tahaks veel midagi jõutõstmise valdkonnast lugeda….Mõeldud-tehtud, pöördusime Marko Terasmaa poole, kes treenib lugematuid kordi kõrgete tiitlitega pärjatud endist kulturisti/fitnessisti ja praegust edukaimat jõutõstjat Inna Terasmaad, ettepanekuga teha meie lugejate jaoks üks tõsine kükitrenn. Marko ning Inna olid lahkesti nõus ja nii me ühe kena neljapäeva pärastlõunal suuna Tartu poole võtsimegi.

Kohtusime Tartus klubis Arctic Sport. Inna oli meie saabudes juba saalis treeningul...

[ristos 0]

Nüüd on VIDEO ka saadaval Fitness TV's.

[jaagi 0]

ilmselt kõige rõvedam asi mida ma näinud olen! mai mõtle inimesi vaid kogu seda protseduuri

[Sten 0]

wowww.....heas mõttes.......Äge oli näha, kuidas Innale varustust selga aeti (y) ja muidugi tubli oled, Inna. Mitt või Murumets võixid ka midagi näidata jõumeestele.

Keep going

[Mr.Y 0]

Mis muidu tema jõutõmbe ja surumise tulemused on, keegi teab?

Muudetud November 3, 2006 kasutaja Mr.Y poolt

[Raivo Piiber 21]

ilmselt kõige rõvedam asi mida ma näinud olen! mai mõtle inimesi vaid kogu seda protseduuri

Ja mis nimelt seal rõvedat oli? Sa jõutõstmist oled üldse enne näinud?

[joey 0]

kõige põnevam oligi kogu nende särkide ja trikoode selga saamine. Marko oli küll täiesti higist märg peale seda:D naljakas oli vaadata kogu seda protseduuri. iga kord väntsuta endale see värk selga, ma küll ei viitsiks

[scorpion666 1]

Väga mõnus oli ikka vaadata. Seoses jõutõstmisega võiks tõesti rohkem videosid FitnessTv-s olla .

[jaagi 0]

Ja mis nimelt seal rõvedat oli? Sa jõutõstmist oled üldse enne näinud?

mulle oli vastumeelt see sikutamine ja raputamine, et need ime trikood selga ajada...kõik see aelemine ainult selle nimel, et +10kg saada. suht lamp...aga nu see loomulikult minu arvamus! igaühel omad hobid nagu öeldakse

[Raivo Piiber 21]

mulle oli vastumeelt see sikutamine ja raputamine, et need ime trikood selga ajada...kõik see aelemine ainult selle nimel, et +10kg saada. suht lamp...aga nu see loomulikult minu arvamus! igaühel omad hobid nagu öeldakse

Aga kui seesama +10 või siis -10 kindlustaks sulle MM-l medali või siis vastupid, jätaks sellest ilma? Mis siis?

Ja sul on õigus-igal oma hobi. Ning muide - Inna on ka fitnessis rahvusvahelisel tasandil üht-teist saavutanud

[Annika Pärtel 84]

Inna on tõesti võimas! Treening temaga andis mulle ja kindlasti ka Jokerile palju juurde (aga siinkohal ma siiski räägiks pigem enda eest;)). Peale Tartuskäiku proovisin kükkida 105 kg-ga, seni olin teinud 80-ga. Puhtalt tekkinud motivatsioonist! Ei saa ka mainimata jätta, et inimesena on Inna ääretult meeldiv, tasakaalukas ja sõbralik. Täielikult spordile pühendunud. Temalt oleks paljudel üht-teist õppida. Jääb loota Innat veel ka millalgi kulturismivõistlustel näha...

[ShawnRay 0]

liiga suured pausid olid minu arust selline tunne tekkis,et ta näitab kui tugev ta on vms

[bohemianrhapsody 9]

liiga suured pausid olid minu arust selline tunne tekkis,et ta näitab kui tugev ta on vms

Seleta siis ära, miks ta oleks pidanud tegema lühemad pausid?

[scorpion666 1]

liiga suured pausid olid minu arust selline tunne tekkis,et ta näitab kui tugev ta on vms

Tead ikka, et spetsiaalse varustuse kasutamisel peavad olema puhkepausid tavalisest vähemalt 2x pikemad ? Nt. kui muidu on 2 minutit, siis vähemalt 4-5 minutit puhkepaus.

Muudetud November 4, 2006 kasutaja scorpion666 poolt

[ShawnRay 0]

Seleta siis ära, miks ta oleks pidanud tegema lühemad pausid?

lihas taastub pikkade pausidega paremini ära.lühikeste pausidega kurnab paremini lihast ja lõpp tulemus on parem.mulle tundus,et tema trenn on nagu mingi jõu näitamine.(aga ise teab kuidas teeb)

[Mr.Y 0]

Kellel seda kurnamist vaja on kui sa pole kulturist? Siis jah mõtled, et oled coleman teed 20 seeriat kükke, sirutusi ja jalapressi kasvõi ilma puhkepausideta. Küki ise 1 minutiliste pausidega selliste kordustega 5,3,2,1 ja vaata, kas on ikka lõpptulemus parem, just JÕUS mitte mingis mõtetus pumbatuses?

[jrx 142]

ShawnRay, kas mõisted "neurological gains" ja "hypertrophy gains" ütlevad sulle midagi?

[bohemianrhapsody 9]

lihas taastub pikkade pausidega paremini ära.lühikeste pausidega kurnab paremini lihast ja lõpp tulemus on parem.mulle tundus,et tema trenn on nagu mingi jõu näitamine.(aga ise teab kuidas teeb)

Tema treening ongi MAX JÕU treening.

[antonhansen 0]

Sa ShawnRay oled hea infokillu kuskilt kätte saanud aga see ei kehti alati kahjuks

[Aile 1]

Inna on tõesti võimas! Treening temaga andis mulle ja kindlasti ka Jokerile palju juurde (aga siinkohal ma siiski räägiks pigem enda eest;)). Peale Tartuskäiku proovisin kükkida 105 kg-ga, seni olin teinud 80-ga. Puhtalt tekkinud motivatsioonist! Ei saa ka mainimata jätta, et inimesena on Inna ääretult meeldiv, tasakaalukas ja sõbralik. Täielikult spordile pühendunud. Temalt oleks paljudel üht-teist õppida. Jääb loota Innat veel ka millalgi kulturismivõistlustel näha...

On kyll! Kindlasti! Kuid sina, aktivist oled ka ikka ylitubli! Konrollisin sinu profiili... uskumatu... Minu maksimum kykkides oli 6ne seeria 95 kilogrammiga (t6elist maksimumi ei ole kunagi julgenud kykkida...j2nes...). 105 on silmad ette meestele...