vajan abi toitumises

[kikikeit 0]

minu toitumine on suht üksluine........enamus mida söön on piimatooteid ja puuvilju. vahel ka naksin mone liha tükikese,leiva viilukese, teravilju. tean väga hästi, et see on vale toitumine aga kartus on selline , et võin kaalus juurde ja siis mõnikord kui tuju langeb siis tahan kohe süüa magusat.....

trenni teen ma 4 korda nädalas. treening kava on mul ok

aga vajan toitumises abi!!!!!!!!!! kes oleks nii lahke ja jagaks minuga neid õigeid toitumis viise.... ahjaaa kasutan veel N01 enne trennij a pärast, segan seda koos rasva vaba jogurtiga jube maitsev on mmmmmmmmmmmmmm

[PT London 0]

Oot ma ei saa aru mis abi sa vajad!!??

[kikikeit 0]

nagu näed on minu toitumiskava suht segane ja pole õige , et sooviks saada soovitusi kuidas peaks tegelikult sööma.......

nagu näed on minu toitumiskava suht segane ja pole õige , et sooviks saada soovitusi kuidas peaks tegelikult sööma.......

[Creek 0]

Kõigepealt ütle oma sugu. Ütle mis on suu eesmärk (rasvapõletus, massi lisamine)? Kui vana ja kui pikk sa oled?

[Angel-liis 0]

njaa,ma ei tea, praegusel ajal on ju nii suur valik...kala, (riisihelbedrasva ainult 0,7-hommikuti väga hea ), kala, seened, kodujuustud.Asi polegi niivõrd selles mida sa sööd vaid kui palju.

[Coco Monkey 0]

See on see sama vana toidupüramiid!!!

Kõigepealt tuleb söögiajad korda saada ,siis saab juba toitumise ka...

[kikikeit 0]

minu sugu on N

vanus 22

pikkus 170 cm

eesmärk on rasvapõletus!!!!!