jalapress

[ranger 0]

palju keegi max teeb kah?

ise olen 15 a ja teen 150 kg umbes!

[SHOXi 0]

jälle üks peenisemõõtmise teema

[Mart Muru 17]

5 a ja teen 350 kg umbes

[jaapanlane 0]

olen hasti lyhike ning vanust 10a aga teen ikka 999-ga. vot nii. kes pakub rohkem

[Vägivaldur 3]

On ju väga suhteline kui palju, sest inimesed teevad jalapressi väga erinevate amplituutidega. Mõni praktiliselt ei kõverdagi jalgu.

Ise olen täheldanud seda, et erinevate jalapressi aparaatide puhul on tulemused väga erinevad.

[Corrosion 0]

150ga olen yhele jalale seeriaid teind rattas6it annab muidugi mingi eelise.

[SHOXi 0]

palju keegi max teeb kah?

ise olen 15 a ja teen 150 kg umbes!

aga ma teen seeriad selle raskusega, beat that!!!!!!!!!

[shreku 3]

Viimane püramiidi aste 240kgx10.

[Xero 0]

Seeriad 140-160kg, jalapressi aparaadist oleneb palju naq eelpool Vägivaldur ütles. Kui ühes jõusaalis tegin 160kg seeriaid, siis teise tundus 140kg sama raske naq esimeses 160kg.

Max'i pole proovind ja ei ole kavas ka eriti.

Muudetud Oktoober 14, 2006 kasutaja Xero poolt

[Alexander Andrusenko 52]

seeriaid tegin 240-ga viimati, aga suht kerge oli. Iga nädal panen juurde.

[ranger 0]

olen hasti lyhike ning vanust 10a aga teen ikka 999-ga. vot nii. kes pakub rohkem

kui teil midagi normaalset pole õelda siis võite vait olla.

[joker 3]

Koos Ott Kiivikaga tegin Tegijate Treeningus ühe jalaga kolm kordust 300kg-ga.

Aga muidu teen 150 kg-ga tavaliselt - küll aga erimeetodiga.

[Alexander Andrusenko 52]

milline see erimeetod siis on, huvitav?

[savi_ 1]

Ühe jalapressiga sai 200ga ka veel seeriat teha... teisega üle 160 nagu ei taha üldse. Väga erinevad masinad kuigi printsiip on suht sama.

[tarmps 0]

kui teil midagi normaalset pole õelda siis võite vait olla.

Kui sul midagi normaalset küsida pole siis võid ka ju tasa olla

Totrale küsimusele said totra vastuse!

[joker 3]

milline see erimeetod siis on, huvitav?

Lihtsalt teen umbes kolmanda või neljanda harjutusena ja raskuse allhoidmisega nii 3-4-5 sekundit. Alumises asendis peaks siis lihas olema venituses ja samas ei tohiks raskust toetada kõhule vaid pinge peaks jääma koguaeg jalgadesse. Ja kui enam ei jõua all hoida , siis lihtsalt pumpan lihase täis kiiremate kordustega. Soovitan kasutada aegajalt. Kindlasti annab see vaheldust ja teistmoodi koormust jalgadele.

[SHOXi 0]

kui teil midagi normaalset pole õelda siis võite vait olla.

kui sa ei saanud aru, siis pigem asi selles, et selliseid teemasid pole mõtet siia teha. Kasutegur on 0

[ranger 0]

sain küll aru aga ma mõtlen neid kes ütlevad ah et ma olen 10 a lükkan 999 üles.,need on juu mõttetud.

Kui sul midagi normaalset küsida pole siis võid ka ju tasa olla

Totrale küsimusele said totra vastuse!

pole see vähemalt nii totter,lihtsalt pakkus huvi palju ka keegi üles lükkab..

[bob25 0]

no mina teen seeriaid näiteks 50-se raskusega, ja tunnen, et on ka väga hea. Ning ei leia põhjust, et peaksin proovima, palju ma maksimum jaksaksin...

[TANK 3]

Oleneb masinast 300-400 10sed seeriad

max ei proovi..

[jrx 142]

Jalapress ei ole võrreldav. Kui keegi tõesti jalgade jõudu tahab võrrelda, võrrelge kükki.

[-aron- 0]

Jalapress ei ole võrreldav. Kui keegi tõesti jalgade jõudu tahab võrrelda, võrrelge kükki.

Täpselt minu mõte

Endal siiani 145kg rekord,a see viimase seeriaga saadud,siis ma arvan et max peaks veel parem olema.

Muudetud Oktoober 15, 2006 kasutaja -aron- poolt

[ranger 0]

Ma siis omme proovin kükke.

[bohemianrhapsody 9]

Las ma pakun, et su küki max on 80-90kg.

[k88 0]

teen seerjaid 360kg aga olen teinud ka 400kg-a 3-se seerja

Muudetud Oktoober 15, 2006 kasutaja k88 poolt