Odavise. Millist treeningut peaks tegema?

[Raiko90 0]

Tervist..

Tahaks abi saada targematelt, kuna enda mõistus ei võta

Tegelen odaviskega juba 6(olen 16 aastane) aastat ning tehnika on enamvähem paigas, kuid nüüd oleks just õige aeg hakata kasvatama lihasmassi ja jõudu, niisiis..tahaksingi teada..et mismoodi ma peaks treenima oma lihaseid? Olen kuulnud et jõusaal teeb käed ja jalad aegalseks jne..aga seda olekski mul vaja just vältida. Oleks vaja kasvadada jõudu, massi ning ka lihaste kiirust..

Tarkade abinõu on oodatud:)

[SHOXi 0]

Ma arvan, et sul just jõudu vaja, mass ei ole eriti määrav. Olen ka oda visanud ja päris võhik ei ole. Õlg ja selg on sellised kõige tähtsamad, nii palju kui ma tundsin. Käsi annab ka veel sellise viimase tõuke. Samuti ka jalad annavad lisa meetreid, et jah üle keha treening ikkagi. Pead ei anna

Kava võid võtta siit samast treeningpangast. Jõu kordused oleks siis 1-5 vahel

Samas reljeefsus ( kordused 12 ja üle) aitab kiirust juurde. Eks sa ise tunned millest puudu jääb, arvan, et sul oleks jõudu kasulikum teha.

Muudetud Oktoober 11, 2006 kasutaja SHOXi poolt

[kaiv 0]

Ma ei taha küll siin teist portaali reklaamida, kui tean, et üks sportlabi meestest on odaviskaja, Kristo Galeta kui ei eksi. Usun, et tema oskab sind aidata.

[Raiko90 0]

Tänan