split + fullbody

[smack 2]

Lugasin ühe artikli split vs. full body training kommetaare, kus ühed tegijad leidsid, et on võimalik kasu saada mõlemast treeningtüübist.

Seega loodi taoline kava, kus esmaspäev ja kolmapäev on split treening ja reede full body treening.

Kava tundus suht huvitav olevat, seega otsustasin teie kogenute käest nõu küsida, et mis arvate?

Kõik arvamused on teretulnud.

Ette tänades, smack.

[Vägivaldur 3]

Jõutreeninguks võib see päris hea kava olla. Splitis teed kõik lihased tugevalt läbi ja reedel natuke kergemalt üle. Ma arvan, et annab tulemusi küll.

Split võib isegi kolmele päevale jaotatud olla.

[jrx 142]

Kõlab hästi.

[kame 11]

siis peab esimeste spliti päevade ja fullbody vahele jääma piisav aeg - muidu huvitav!