aeroobne trenn + jõusaal

[trennineiu 0]

Kuna ma kahjuks oma eelmisele teemale ei saanud ühtegi vastust, siis proovin uuesti:)

Kas jõusaali trenni ja aeroobikat võib järjest teha ja kumbapidi, kas jõusaal enne ja aeroobika pärast või oleks vastupidi parem?

Ajaliselt oleks mul hea teha jõusaali enne, kuna aeroobika hakkab alles pool 9, aga samas, kui aeroobitseda enne, siis on keha korralikult soojaks aetud ja oleks nagu hea siis jõuharjutusi tegema hakata.

Aga kui nüüd ajast mitte sõltuda, siis mis pidi oleks EFEKTIIVSEM? Eesmärk siis välimuses reljeefsust, sportlikkust arendada ja kaalu säilitada.

Tänud vastajatele:)

Ilusat pühapäeva jätku

[ROtter 198]

Kõige parem on endal proovida mitmeid variante, siis ei teki rutiini ja ka lihaseid šokeeritakse pidevalt.

[bohemianrhapsody 9]

Soovitan ka proovida, kuidas kõige parem on. Siiski ise teeks neid üldse eraldi (eraldi päevdel). Ehk siis ise ka nt hoian aeroobse ja jõusaali trennil mingi vähemalt 6-tunnise vahe sees. Nii ei ole väga kurnav. Aeroobika on ise ka suht karm tegelikult võrreldes nt tavalise rattasõiduga.

Aga lühidalt: proovi, siis leiad parima variandi.