Kuidas peaksin võtma No1 ?

[kuusik 0]

Täpsemalt on küsimus selles et kas ma peaksin ostma mingeid süsivesikuid ka juurde? Mõtlen mingeid glükoosi pulbreid vms? Et jah siimaani nagu olen võtnud koguaeg mahlaga ja puuvilja peale hammustanud.. Aga vaatasin et seda Dextrot kiideti.. Ja tegelikult oleks üks küsimus veel kui kreatini peaks võtma siis kas see peaks ka peale trenni sisse minema või võib selle ka näiteks õhtul enne magamaminekud sisse tõmmata või kuna ??

[Annez 0]

vot kreatiini hakka siis võtma kui sa juba proteiini oskad võtta...

[kuusik 0]

Ootaks nagu mingisugustki vastust vms ??

[Annez 0]

ei pea juurde ostma kui juba mahlaga teed + puuvili..kreatiini kohta pikad artiklid olemas kirjuta otsingusse sisse kreatiin..

[gmaster 303]

kui sa ei oska kasutada loogilist mõtlemist ja etiketi lugemist siis soovitan kreatiiniga veidi oodata veel