Koduste vahenditega muskli arendamine

[trexc 0]

Olen 16 aastane poiss. Pole varem jõusaaliga ega jõutreeningutega tegelenud. tahaks kasvatada kätel muskleid koduste vahenditega. on olemas hantlid. soov ainult käed musklisse saada, kas saaks abi, milluiste harjutustega seda teha.

[napster 0]

naljamees oled tervet keha tuleb treenida yhtegi lihast ei tohi panne teisest eelisjärjekorda mõtle peaga!

tulemusi pole mõtet loota kui loodad mingit ime bica naljamees käia parem kuskil jõusaalis ja vaata siit kavasid

[Dude19 0]

ma tean tüüpi kellel on ainult biits ja see biits on liiga jube, ta on küll suur ja vägev, aga kole on vaadata kuna tal ei ole õlga ega rinda ollagi

[trexc 0]

No aga mis harjutusi siis teha, et saaks käed musklitesse? Jõud polegi niiväga oluline, tähtis muskli suurus.

[Mr.Y 0]

Suurte õlavarte jaoks on vaja kahte suurt lihast: biitseps ja triitseps. Suuruse jaoks kasuta 6-10 kordust.

Biitsepsit kasvatavad need:

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises....inMuscle=Biceps

Triitsepsit kasvatavad need:

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises....nMuscle=Triceps

[Creek 0]

ma tean tüüpi kellel on ainult biits ja see biits on liiga jube, ta on küll suur ja vägev, aga kole on vaadata kuna tal ei ole õlga ega rinda ollagi

Ega see tüüp poleks vist nõus endast pilti siia ülesse panema, saaks lõpuks inimestele selgeks et mitte eelistada üht lihasgruppi teisele.

[Mr.Y 0]

Suuremal või vähemal määral peaageu kõik eelistavad midagi teistele, võibolla enda teadmata, kuid siiski.

See, kuid jube see on tahaks küll näha? Võibolla kellegi kulturisti-pilgu läbi, aga ühiskonnas lihastes käed küll ebapopulaarsed pole. Kasvõi ehitajatelgi suured käed, inimesed vaatavad, et ilusad, kulturist vaatab, et kus on mehel alles kehv trapets ja rinna ülaosa pole ollagi rääkimata õla tagaosast jne.

[zon 1]

Tee jh ikka kõike lihaseid juba natukene. Näeb parem välja kui ainult nt suur biitseps. Natuke väiksem käsi aga kui muu on propotsioonis siis üldmulje ikka etem,kui nt plikade ees eputada tahad rannahooajal. Eelistada võib ka midagi aga seda mis on mahajäänum osa kehast.

[Thomas 0]

ma tean samuti ühte, kellel on suur biitseps aga ülejäänd lihaseid, kaasaarvatud triitseps pole ollagi. aint luu ja nahk mujalt.. jube jube .. kunagi mõtlesin postitada selle pildi ka aga siis pold selle jaoks eraldi teemat ning ei viitsind uut ka teha. praegu ei tea enam kuhu pilt kadunud on

[greenu 0]

nooo ... kui sa endale auto ostad ... sellise kehva ja pisikese näiteks fiat uno ... siis sa ei pane talle ju hummeri spoileri ringi või siis 20 tolliseid kroomitus spipnneritega valukaid või siis mõne subaru anti tiiba .. see oleks sellise pisikese auto peal kole ... vaata sama asi on pisikesel kehal mingi suure lihasega .... peale selle kui ülakeha on nõrk ja sinna paigutada suured lihastes käed siis vajuvad õlad ju ette ja tulemus on pariisi küürakas kellamees ...

lisaks kõigele riskid vigastuste ohuga ... sest kui biiz jõuaks veel migit raskust liigutada aga õlg mis peaks raskusega kätt paigal hoidma ei jõu siis ongi õlavigastus ... jne ...

[maximus89 0]

suur rinnalihas on palju ilusam, kui suured käed:

http://suur rind

vs.

http://suured käed

http://suured käed vol. 2

[Creek 0]

See on üks nendest tüüpidest kes armastab enda kätte kahtlaseid aineid süstida?

I'm freaking out man!

Muudetud August 29, 2006 kasutaja Creek poolt

[StaticMoth 0]

suur rinnalihas on palju ilusam, kui suured käed:

http://suur rind

vs.

http://suured käed

http://suured käed vol. 2

Tiba kohatu võrdlus siiski ...

Sest see rinnapilt on täiesti normaalselt suur ...

Aga pildid kätest on üliäärmuslikud & värdjalikud ...

Ei ole just käed, mis on "kergelt" suured või saavutatavad ilma teatud aineteta ...