Kreatiin???

[SirSimon 0]

Kumb on mõtekam osta, kas http://www.amazon.ee/main.php?main=product...ct=11&current=8

või

http://www.amazon.ee/main.php?main=product...ct=11&current=3

ise veel küllaltki algajad, vanus 17

võibolla oskate hoopis midagi muud soovitada?

[SirSimon 0]

kas suitsetamine ja alkohol vähendavad kreatiini mõju oluliselt ?

[madis 0]

Suitsetamine ja alkohol ei vähenda kreatiini mõju, kuid kui sa suitsetad ja paned alkot siis ei saa vist rääkida korralikust trennist. Seega pole mõtet kreatiini kasutada. Eriti kui oled algaja. Jäta soojenduseks suits ja alko ära. Mõttetud asjad. Otsi enesekindlust rauast mitte tobist ja pudelist !

[Guest bohemianrhapsody]

enne, kui tegeled kreatiiniga, tegele suitsu ja alko mahajätmisega

[RIX 0]

Tehke enne aastake trenni, siis vaadake kas huvi edasiseks on üldse. Huvitav, et nüüd arvavad kõik algajad, et ilma proteka ja kreatiinita pole üldse mõtet saali tullagi. kõigepealt tehke selgeks, mis on teie eesmärgid. Niisama harrastajal küll pole mõtet kohe igasugu pulbreid tarbima hakata. Kasvatage esmalt vähe lihast peale, nii noorelt pole kamal küll mõtet.

[david 0]

ma olen aasta aega trenni teinud - tulemused on olnud väga head - olen toitumist hoidnud korras. Valgupulbrit proovisin esimest korda nädal tagasi.. kreatiini pole siiani tarbinud.. Miks peaks? Mul elu ees ja aega küll - enne imen organismist välja selle, mida võimalik saada ilma lisaaineteta nagu kreatiin.