kristin 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 26, 2006 Milline on õige toitumine, kui tahan vähendada rasva kuid lihasmassi mitte suurendada? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
shreku 3 Teavita postitusest Postitas Juuli 26, 2006 Tarbida kvaliteetseid toiduaineid(enamus neist on kirjas artiklis vormitegemine II). Ei tohi üle süüa. Kindlasti peaks ksukilt ammutama oomega-3 ja oomega-6 rasvhappeid(nt. linaseseemneõli). Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Creek 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 26, 2006 Söö tihedamini aga mitte palju, siis tekib vähem rasvu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kristin 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 26, 2006 Söö tihedamini aga mitte palju, siis tekib vähem rasvu.Seda üritangi viimasel ajal teha. Aga millegipärast tundub mulle, et tihedam söömine kiirendab ainevahetust ning seetõttu läheb ka kõht kiiremini tühjaks. Lõppkokkuvõtteks võib juhtuda, et päeva lõpuks saab 4-5 väikse söögikorraga kokku söödud rohkem kui 3 söögikorraga. Aga eks ma ka alles mõni aeg tagasi alustasin sedasi. Trennipäevadel tuleb söögikordi vähem, sest reeglina praegu enne ja pärast trenni ei söö. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rambo vend 30 Teavita postitusest Postitas Juuli 29, 2006 selle reegli muutmisest peaksid alustamagi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
