Jump to content
Sign in to follow this  
dumonde

Lihasmassi suurendamine õige toitumise näol

Recommended Posts

Olen mures oma kehakaalu ja lihasmassi koha pealt.

Vanuses 27, pikkust 170cm ja kaalu vaid 62kg. Huvitaks mind siis nimelt selline asi, kuidas õieti toituda lihasmassi suurendamise eesmärgil. On kellegil ehk välja pakkuda mõni näidismenüüd minu parameetritele vastav.

Lisaks plaan hakata ka jõusaali treeninguid külastama. millele peaks rõhku ja tähelepanu asetama?

Ette tänades

Share this post


Link to post
Share on other sites

Soovitan läbi lugeda sellise raamatu nagu "Kulturism kõigile". Raamat on aastast 1993 ja ainult 157 lk pikk ning annab hea ülevaate sinu küsimustele. Ise ossin raamatu 5 EEKiga ja olen väga väga rahul <_<

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×