kas sobib?

[napster 0]

tegin vahepeal suuremate raskustega ja väiksemate kordustega jõutrenni nyyd tahax massi peale panustada kava järgmine

1)esmp

*rind,õlg

2)kolm

*selg,bic,trapets

3)reede

rind,triceps(kõht)

4)pühap

jalad,alaselg

harjutused ja järjekord iga trenn erinevad kas näd 2 korda rinda palju ma juba 5-6 kuud trenni teinud:P

ja kas on ületreeningu võimalust?

[theONE1 0]

Miks sa rinda 2 korda nädalas teha tahad? Ega ta sellepärast sul kiiremini arene ju!

[tuufus 0]

Miks sa rinda 2 korda nädalas teha tahad? Ega ta sellepärast sul kiiremini arene ju!

et siis pole mõtet treenida kõiki lihaseid nädalas kahte korda?

[halfbeer 0]

Treeni üht ja korralikult.

[theONE1 0]

No ma ei usu jah et sa nii kõva tasemega oled et 2x nädalas teed

[Fre 0]

Miks sa rinda 2 korda nädalas teha tahad? Ega ta sellepärast sul kiiremini arene ju!

Aga kui teiseks korraks ilusti ära taastub ja lihas on sama puhanud kui esimest korda tehes, kas siis ka ei õigusta see end?

[Alexander Andrusenko 52]

Siis on ilmselt rohkem kasu, kui sa kurnad ühe korraga lihase nii ära, et ta teiseks korraks taastuda ei jõuaks. Aga kui on väga suur soov teha mõnda lihast 2 korda nädalas, siis tehakse 1 kõva trenn ja 1 kerge. Aga võimalikult suur vahe peaks trennide vahel olema, mitte 2 trenni järjest.

[bohemianrhapsody 9]

Aga kui teiseks korraks ilusti ära taastub ja lihas on sama puhanud kui esimest korda tehes, kas siis ka ei õigusta see end?

Kui nii kiired taastujad olete, miks siis jalga või selga ei treenita 2 korda nädalas???

[maximus89 0]

Selg ei ole nii tähtis, kui rind Juba keskajal tehti turvise seljaplaadid õhemad, sest õige mees ei pööra kunagi selga

[zon 1]

Nagu ma aru saan siis kava mis on siin jaotatud kaheks ongi mõeldud kahel korral nädalas jõusaali kylastamiseks.

[Raivo Piiber 21]

Selg ei ole nii tähtis, kui rind Juba keskajal tehti turvise seljaplaadid õhemad, sest õige mees ei pööra kunagi selga

Õige mees pöörab tähelepanu KOGU keha treenimisele, mitte ei eelista üht lihasgruppi teisele (rind-selg).

Nagu ma aru saan siis kava mis on siin jaotatud kaheks ongi mõeldud kahel korral nädalas jõusaali kylastamiseks.

Saad valesti aru - kaheks jaotatud kava võid teha ka kolm või neli korda nädalas!