Biitseps

[jrx 142]

Enamik meist teeb nagunii ainult ülakeha ja mõtlevad , et on tõsised tegijad , jalga ei tee eriti keegi , peaks sellistele kah näpuga näitama ja halvasti ütlema.

Ma arvan ka et peaks

[Hummer 0]

* biitsa treenides ei saa suuri käsi

* kui sa tahad suuri käsi siis tuleb treenida rinda

* kui sa tahad suurt rinda tuleb treenida ka jalgu

* ka kui sa tahad suuri jalgu siis tuleb teha KÜKKE!!

[Daniel 0]

Niipalju ma ütlen, et on võimalik ka kodustes tingimustes trenni teha, eriti just algajal. Nende 6 kiloste hantlitega saad sa baas lihase välja töötada kuid edaspidiseks arenguks läheb siiski raskemaid hantleid tarvis, kui sa tõesti oled otsustanud enda keha käsile võtta, siis tajud seda ka ise mõne aja möödudes (treenides). Vaata veebitreeningust harjutused mida saad asenendada oma hantlitega (vt. kame poolt toodud harjutusi), küsi teadjamalt mõni plaan oma tegevuse kohta ning põhiline: toitumine, saa see paika (näpunäiteid otsi foorumist). NB! Inspireeri käepärast olevate raskustega endale treeningsaali alternatiiv!

EDU!

[BULDOOSER 0]

http://asp.elitefts.com/qa/default.asp?qid=37839&tid=103 See paelaasjandus on tõhus lisa su 6 kg hantlitele , saab ka rinda, selga, õlga ja kõhtu teha.

[olli 0]

* biitsa treenides ei saa suuri käsi

* kui sa tahad suuri käsi siis tuleb treenida rinda

* kui sa tahad suurt rinda tuleb treenida ka jalgu

* ka kui sa tahad suuri jalgu siis tuleb teha KÜKKE!!

Selgita, kuidas rinda tehes biits kasvab?

[painkiller 0]

Triitseps annab 2/3 käe suurusest! Et kui tahad suuri käsi siis tee triitsa kah.

[H2o 0]

njah kodus on tõesti raske treenida pole õigeid raskusi ja seadmeid aga kui tahtmine suur siis selle taha ei jää midagi seisma. mina soovitan sul teha veel peale hantlite ka käte kõverdusi nii laia kui ka kitsa vahega(treenib triitsa) siis kui sa oskad ja julged siis võid endale kahe piida vahele lõua tõmbamistoru ehitada alt haardega treenib biitsepsit ja lailihast , pealt haardega treenib selga aga jah 6 kg hantlitega saab ka midagi ära teha aga soovitan sul kang osta või ise leiutada sellega saab ka üli hästi biitsepsit treenida iga tahes kui on tahtmist siis saab ka kodus korralikult treenida kuigi jalgu oleks siiski mõistlikum jõusaalis treenida aga ülakeha väga hästi ja ära seda karda et kui saa biitsa treenid siis see muutub suureks ja läheb rõvedaks see pole nii sest teised lihased töötavad ka EDU ka minu poolt !!!!!

[Mr.Y 0]

alt haardega treenib biitsepsit ja lailihast , pealt haardega treenib selga

Mida see tähendab? Kas sul lailihas asub kuskil kõhul, rinnal ?

[Hummer 0]

Selgita, kuidas rinda tehes biits kasvab?

Käte ja õlgade suurus sõltub suuresti keha massist. Kuna käe ja õla lihased koosnevad enamuses aeglastest kiududest on just need lihased raskesti arendatavad. Kui sa kaalud 60kg siis on sul võimatu saada 50cm käsi isegi 40cm on suht utoopiline tulemus selle kaalu juures. Mis ma tahtsin öelda on et saada suuri käsi tuleb treenida tervet keha et suurendada üldist lihasmassi. Teisalt rind näiteks koosneb enamuses kiiretest lihaskiududest ja on seega hästi arendatav ja ei sõltu niipalju üldisest lihasmassist.

Muudetud Juuni 6, 2006 kasutaja Hummer poolt

[olli 0]

Käte ja õlgade suurus sõltub suuresti keha massist. Kuna käe ja õla lihased koosnevad enamuses aeglastest kiududest on just need lihased raskesti arendatavad.

...

Mis ma tahtsin öelda on et saada suuri käsi tuleb treenida tervet keha et suurendada üldist lihasmassi. Teisalt rind näiteks koosneb enamuses kiiretest lihaskiududest ja on seega hästi arendatav ja ei sõltu niipalju üldisest lihasmassist.

Ma hästi ei usu sind. Ma arvan, et see on ikka väga individuaalne, millised lihaste grupid on kergemini ja raskemini arendatavad. Ja jalgade treenimine ei muuda ikka su piitsu 36cm pealt 52le...

Ja mis ajast on kiirete lihaskiudude ülekaal tähendanud suurt lihasmassi? Ikka aeglased peaksid olema need, mis suureks ja massiivseks kasvavad.

[H2o 0]

Mida see tähendab? Kas sul lailihas asub kuskil kõhul, rinnal ?

vaata siis harjutuspangast kui sa mind ei usu

[BULDOOSER 0]

Ma hästi ei usu sind. Ma arvan, et see on ikka väga individuaalne, millised lihaste grupid on kergemini ja raskemini arendatavad. Ja jalgade treenimine ei muuda ikka su piitsu 36cm pealt 52le...

Ja mis ajast on kiirete lihaskiudude ülekaal tähendanud suurt lihasmassi? Ikka aeglased peaksid olema need, mis suureks ja massiivseks kasvavad.

Ja täpselt vastupidi on, võrdle tõstjat ja staierit , näiteks.

[Mr.Y 0]

vaata siis harjutuspangast kui sa mind ei usu

Ei ma ei pea vaatama, sest ma tean mida lõuatõmbed treenivad. Lihtsalt tahtsin teada, et mis vahe on sinu arust lailihasel ja seljal, et althaardega teed lailihast, pealthaardega selga?

[olli 0]

Ja täpselt vastupidi on, võrdle tõstjat ja staierit , näiteks.

Nooh... mõtlen tõstjate reielihaste peale... ei näe su pointi.

[bohemianrhapsody 9]

Buldooseril on õigus.

Issand jumal küll, ärge pekske lampi. Mõelge, enne kui kirjutate.