SanderK 0 Teavita postitusest Postitas Mai 25, 2006 Tere, oleks vaja massikava. Jõusaalis olen käinud poolaastat. kaalun 65 kg ning jõusaalis käin 3x nädalas. Uue kava järgi tahaks hakata 4x nädalas jõusaalis käima . Praegult teen Harjutustepank>Treeningkavad>Edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks järgi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
maza 0 Teavita postitusest Postitas Mai 25, 2006 Tere, oleks vaja massikava. Jõusaalis olen käinud poolaastat. kaalun 65 kg ning jõusaalis käin 3x nädalas. Uue kava järgi tahaks hakata 4x nädalas jõusaalis käima . Praegult teen Harjutustepank>Treeningkavad>Edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks järgi.Siit samast foorumist saad ka oma kava,otsi natuke kirjuta otsingusse ntx "massikava" v6i "treeningkava" Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SanderK 0 Teavita postitusest Postitas Mai 26, 2006 (muudetud) Otsing leidis ühe kava mis oli jaotatud 3ele päevale ,kuid mul läheb 4jast vaja. Muudetud Mai 28, 2006 kasutaja SanderK poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SanderK 0 Teavita postitusest Postitas Mai 28, 2006 Aga kui ma võtaks Edasijõudnute kava jaotatuna neljaks ning muudaks seal kõik kordused 10-12? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
fighter 0 Teavita postitusest Postitas Mai 28, 2006 massi tehes tuleb rõhuda puhastele ja aeglastele kordustele, rinnalt surudes 2sek üles, 2sek alla. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SanderK 0 Teavita postitusest Postitas Mai 28, 2006 (muudetud) Aga kui Oti kavas muuta korduste arvu tuleks midagi välja? Muudetud Mai 28, 2006 kasutaja SanderK poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
