Magu lõhkeb

[inzer 0]

Teema selles, et peale trenni kui koju lähen siis ma söön jasöögi kõrvale veel joon 0,5l piima peale seda võtan vitamiine, siis kreatiini, klükoosi(50g=0,4l) ja siis veel valku.

Kui ma kõik selle olen läbinud siis on mul magu vedeliku täis ja ägisen.

Kuidas teistel lood on mina igastahes kõike seda ei suuda.

See on piin.

[vambola 0]

mis sa sellest valgust peale söömist võtad ? sellest pole ju kasu. söögist peaksid niigi saama valgu kätte(juba piimas 15 g valku).

[ilo 0]

vitamiine, valku, kreatiini ja klükoosi oleks soovitav vahetult peale trenni manustada!!! siis lihased näljas ja imendumine kõige parem!!!

mina näiteks söön u. tund peale trenni!!!

[Jamme 0]

Igatahes asjalik see sisselogimise variant,kui mõni hakkab liigapalju pada ajama saab ju disklaffi ja asi mutt

[Külaline]

Sa vist ei lugenud hoolikalt: ma ei saa uut teemat sisestada

[M.M. 52]

Valk, glükoos, kreatiin sega veega sheikeris ja joo kohe pärast trenni, umbes tunni pärast söö nt. kodujuustu ja täisteraleiba või munavalget ja riisi. Konkreetset menüüd ei saa ju välja pakkuda. Vaata kaloriarvutit. Vitamiine tarbitakse tavaliselt hommikuti.

[marx 0]

inzeril jah iseenesest hea mõte... kogu stuff korraga sisse ajada. Järgmiseks ehk võiks soovitada ühe päevaga nädala aja trenn ette ära teha. Pärast hea lebotada. (See polnud norimine vaid niisama väike ironiseerimine)

[ilo 0]

parandan enda öeldut veitsa. c vitamiini võtan peale trenni koos valgu glükoosi ja kreatiiniga ning ka hommikul. trennipäevadel tuleb päevalgi üks valgusheik. teisi vitamiine manustan peale hommikusööki.