küsimused valgu kohta

[Madis232 0]

et siis kui enne ööd võtta proteiinishake sisse kas seda kasutatakse ainult lihaste ehitamiseks või muutub osa proteiinist ka rasvaks une ajal?

teiseks , kas valgushakei(u. nii 10 gr valku) tarbimine nii 30 minutit enne aeroobset aitab vähendada lihaskadu aeroobse ajal??

[ROtter 198]

Täiskasvanud inimese organismis on ca 15 kg valke, mis uuenevad eri kiirusega ja sellepärast on raske oletada, kui palju läheb lihaste ehitamiseks, kui palju muuks vajaduseks. Organism reguleerib seda ise.