Massiperiood.

[Bailey 2]

Kui pikk on teie massiperiood tavaliselt?Endal praegu teine kuu läheb, kokku olen teinud trenni 6 kuud, enne massiperioodi tegin kuu aega jõudu.

[wicked 0]

ja mis sa siis ülejäänud 4kuud siis teinud oled?

1kuu massi ja 1kuu jöudu annab kokku 2 kuud?!

[Raul1 0]

mul jõutsükkel 3 nädalat, mass 5 nädalat ja reljeef 3 nädalat. Vahel jääb jõutsükkel vahelt ära, ja siis teen vahedumisi massi 3 näd. ja reljeefi 3näd. Ma ei tea, kuidas kellelegi, mulle meeldib niimoodi treenida.

[livingwell 0]

Mina teen ühe plaani järgi kolm nädalat jõudu ja kolm nädalat massi. Ja väga rahul sellega.

[Bailey 2]

ja mis sa siis ülejäänud 4kuud siis teinud oled?

1kuu massi ja 1kuu jöudu annab kokku 2 kuud?!

no teine kuu massi saab kohe täis nii et põhimõtteliselt võib öelda et kolmas kuu massi läheb, 3 kuud kulutasin vormi ajamiseks põhimõtteliselt ( 1 kuu algajate kava järgi ja siis2 kuud üle nädala vahelduvalt massi ja jõudu)

[theONE1 0]

Mina teen ühe plaani järgi kolm nädalat jõudu ja kolm nädalat massi. Ja väga rahul sellega.

Sedasi teevad paljud jah!

[randx 0]

tahaks küsida,et minu toitumiskavas on liha toite kõige suuremal hulgal ja kas selline toitumine lisab massi ja lihastele teeb ka midagi head we???

[gmaster 303]

no ikka, liha see kõikse parem ongi

[Titaan 0]

kui võistlemas ja suveks rannaks ei valmistu siis pole reljeefi aega vaja

Ikka massi ja jõudu täiega