ujumine peale trenni

[liisalil 0]

Tere!

Tahaksin teada, et miks räägitakse, et ujumine peale trenni on kasulik. Kas oleneb midagi sellest ajast ka kui kaua peale treeningut ujuda (näiteks kui eelnevalt on tehtud 75 minutit rasvapõletus aeroobikat)

aitäh

[kaos 0]

Eks see kasulikkus peitub treening järgses lõdvestuses (kui ujuda rahulikult) Aeg on sellisel puhul ehk teise järgulise tähtsusega. See pigem tunde küsimus!

Muudetud Aprill 2, 2006 kasutaja kaos poolt

[theONE1 0]

Tere!

Tahaksin teada, et miks räägitakse, et ujumine peale trenni on kasulik. Kas oleneb midagi sellest ajast ka kui kaua peale treeningut ujuda (näiteks kui eelnevalt on tehtud 75 minutit rasvapõletus aeroobikat)

aitäh

Ujumine jah just lihaste lõdvestuse seisukohalt on super hea!Soovitan!

[Vahue 0]

Temperatuuri muutus mõjub rahustavalt ja toniseerivalt.

[wicked 0]

lödvestab, ja väga hästi kusjuures.

[Annika Pärtel 84]

Mina soovitaks ujumist ikka eraldi trennina, vähemalt tunnike rahulikku krooli ja rasvapõletus missugune;) Vahelduseks väga hea+aitab lihasvalu leevendada ning lihaspinget maandada.

Ise ujun vähemalt korra nädalas hommikul (aja peale 8x200m-kuna harjutan hetkel 200m aja peale ujumise testiks;))