Aidake pulsisagedusega

[skileta 0]

Jajah....No ei tea Mõnipäev teen kohe nii hästi ,et on hästi -mõnikord jokutan ja jokutan!!!No MIS MA JOKUTAN ,trenni tuleb teha ,mitte laisalt lamada ja vaadata ,kuidas pulss langeb!

no mis ja jokutad ja passid siis? tee trenni parem!

sa peaksid endale kellegi muretsema, kellele sa saad peale igat trenni öelda, et jokutasid, siis oleks siin sul postitusi vähem. või hakka trennipäevikut pidama. või tee iga jokutatud trenni kohta rist kalendrisse vms...

siin pole küll mõtet kogu aeg korrata, et kui kehv sa ikka oled ja kui palju sa ikka jokutad jne

Mõni inimene kohe on nii et on.. mõnikord lihtsalt nokib teise kallal. NO MIS SA NOKID, rahulik tuleb olla, mitte siin otsida ja kritiseerida.

[active88 0]

Väga hea süsivesikute annustamine on glükoosi tablette süüa (need on ka üks odvamaid). magu omastab 1 grammi süsivesikuid minutis. Glükoosi tabletides on 100-s grammis ca 95 grammi süsivesikuid. Kaks tundi enne trenni neid nati tarvitada, siis peaks korraliku doosi kätte saama.

[ROtter 198]

Väga hea süsivesikute annustamine on glükoosi tablette süüa (need on ka üks odvamaid). magu omastab 1 grammi süsivesikuid minutis. Glükoosi tabletides on 100-s grammis ca 95 grammi süsivesikuid. Kaks tundi enne trenni neid nati tarvitada, siis peaks korraliku doosi kätte saama.

Glükoositabletid on küll vale valik.

[active88 0]

Milleks, mul küll (!)treenerid(!) soovitasid, kui trenn on pikaajaline ning korraliku koormusega??!! Ja treeneriteks on eestis väga tuntud ning profid tegelased.

[carbo 0]

mhmm minuteada teeb ju glükoos hoopis uniseks juh?

[active88 0]

Uniseks tegemise kohta minul info puudub, ning võin öelda, et oma kogemuste põhjal pole minul küll ühtegi negatiivsed ilmingut olnud.

Vastuväite tõttu vaatasin spordimeditsiinist järgi:

Enne lühiajalist pingutust süüa kergesti seeditavaid süsivesikurikkaid toite või juua spordijooki, enne pikemaid pingutusi enam tahkemat toitu.

Selleks, et ei tekiks insuliini tõusust töövõime langust, tuleb süsivesikuid manustada enne pingutust kiudainetega (nt banaan sobib selleks väga hästi).

Seega, et tulemused oleks head, pole vaja sisse süüa sadade kroonide eest toidulisandeid, vaid piisab ka headest ja odavatest nippidest, millega on ka tagatud väga head tulemused. Kõike tuleb lihtsalt targalt teha.

Glükoositabletid on müügil igas suuremas toidupoes tervisetoodete osakondades ja maksavad ca 13-18 krooni.

[birra 0]

Jajah....No ei tea Mõnipäev teen kohe nii hästi ,et on hästi -mõnikord jokutan ja jokutan!!!No MIS MA JOKUTAN ,trenni tuleb teha ,mitte laisalt lamada ja vaadata ,kuidas pulss langeb!

äkki läheksid elusa treeneri juurde

selle 2h 160 pulss jutu peale saadetakse sind muidugi kõigepealt südamega ravile, sest vastupidavust treenitakse muutuva pulsisagedusega ja iseenese tarkusest treenides jõuad kiiresti hauda

[gmaster 303]

hehe, nagu päevikut loeks

jätka samas vaimus!

[active88 0]

nii peabki