Sport-Monkey 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2006 Ma tahaksin treenida vastupidavust ...Ma teen 45 minti nii ,et pulss 160 peal ja ,siis äkki jään jokutama ja enam nagu ei viitsiks edasi teha ,pulss langeb 135-150.Aga tahan ,et ta koguaeg 160 peal oleks.Siis oleks õige...Mida peaksin tegema ,et ta uuesti tõuseks? Kokku pean 2 tundi tegema... Teen aeroobseid harjutusi ja seda jalgratast. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2006 (muudetud) Vastupidavust mille jaoks?Seal on väga oluline vahe.Ja see praegune meetod tundub suht naljakas & isegi düsfunktsionaalne ilma taustata... Muudetud Märts 27, 2006 kasutaja jrx poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kurupt 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2006 punnita rohkem, siis t6useb ka pulss Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Eastsider 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2006 Pead sundima ennast, pead endale sisestama, et ainult nii on võimalik tulemusi parandada kui sa praegu pingutad. Ja nii iga trenn. Võib olla vaimselt kurnav, aga ka tulemused on arvatavasti head. Mis ala sa üldse harrastad, et on vaja 2 tundi aeroobset järjest teha? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
alz1 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2006 kui hetkel ei jõua sis trenni käigus arened ja sis jõuad ma ka ei jõuaks teha 2 tundi aeroobset.eriti kui pulss on 160,vict isegi mitte püssitoruähvardusel Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sport-Monkey 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2006 Noh ,koolipäevadel ei jõuagi nii vara tõusta (trenni teen hommikul).Siis saan ainult 1 tunni 45 minti teha...Proovin siis kuidagi ,et pulss oleks üleval ,mul madal vererõhk ,seepärast teen hommikuti. Kunagi sain küll päris hästi tehtud ,aga viimasel ajal olen vist laisaks jäänud.Alati oli väga hea enesetunne peale trenni...Noh nüüd on ka ,aga enam ei ole nii hea tunne ,enne oli nagu parem. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
painkiller 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2006 ega sa jõusaaliga ei tegele? Kui jah siis võid sa olla ületreeninud. Aga jah see laiskus on üks suur pisik Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2006 Ma tahaksin treenida vastupidavust ...Ma teen 45 minti nii ,et pulss 160 peal ja ,siis äkki jään jokutama ja enam nagu ei viitsiks edasi teha ,pulss langeb 135-150.Aga tahan ,et ta koguaeg 160 peal oleks.Siis oleks õige...Mida peaksin tegema ,et ta uuesti tõuseks? Kokku pean 2 tundi tegema... Teen aeroobseid harjutusi ja seda jalgratast. Süsivesikute varu jätkub kõrge intensiivsusega harjutades 60-90 min. Peale süsivesikuvarude ammendumist toimub töövõime langus ja kiire väsimuse tekkimine. Selleks, et vältida seda ilmingut, tuleb regulaarselt tarbida distantsi jooksul spordijooke. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sport-Monkey 0 Teavita postitusest Postitas Märts 28, 2006 Oh ,tänks OldMan ,Sinust on alati abi!!!Nüüd kohe lähen spordijooke otsima!Aga kuidas neid tarbima peaks?! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rihostern 0 Teavita postitusest Postitas Märts 28, 2006 Spordijooke peaks jooma trenni käigus , et peale ühte harjutust võtad paar lonksu ja lähed järgmise harjutuse juurde Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sport-Monkey 0 Teavita postitusest Postitas Märts 29, 2006 Mul ongi ainult 2 harjutust Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Titaan 0 Teavita postitusest Postitas Märts 29, 2006 l-karnitiini sisaldavad joogid on ka okey:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Märts 29, 2006 Oh ,tänks OldMan ,Sinust on alati abi!!!Nüüd kohe lähen spordijooke otsima!Aga kuidas neid tarbima peaks?! Inimese mao läbilaskevõime on 600-1200 ml vedelikku tunnis. Seega tuleks sul juua iga 10-15 min tagant 100-200 ml jooki, väldi ainult kõhus loksumise tunde tekkimist. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sport-Monkey 0 Teavita postitusest Postitas Märts 30, 2006 Huvitav...Täna ma sain tehtud 160-ga.... See sõltub vist ikka tahtmisest ka -kui rohkem pingutan ,saan ka rohkem!! Aga spordijoogid on ka väga asjalikud!!Ma pean lihtsalt tugevalt ja järjest tegema ,siis saavutan oma tahtmise!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AA 0 Teavita postitusest Postitas Märts 30, 2006 See, et kogu aeg 160 tundub nagu vähe liig ka. Kui vastupidavust treenida siis ikka aeroobses vahemikus ja siis vahepeal minut kaks kõrgemat pulssi ka! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sport-Monkey 0 Teavita postitusest Postitas Märts 30, 2006 Nojah...Ega koguaeg ei olegi 160... Proovin ,et kuskil 155-165 oleks ,siis olen rahul!Aga eks ta raske ole hoida...Halb on ,kui läheb alla 150... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
skileta 0 Teavita postitusest Postitas Märts 31, 2006 mina näiteks sörkimas käies teen umbes pooleteise kilomeetri tagant treppe või lihtsalt mäkketõusu, see lööb pulsi kõrgemaks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sport-Monkey 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 1, 2006 (muudetud) Jah ,nii saaks ka pulsi kiiresti üles...Õnneks on mul paremini hakanud minema... Ei tea ,mis vahepeal juhtus ,et kehvasti tegin ,nüüd teen jälle õigesti ,pulss 150-165:D Muudetud Aprill 1, 2006 kasutaja Sport-Monkey poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
reisumees 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 1, 2006 to Sport-MonkeyMis sporti harrastad?Tugevalt paned kui suudad 2 tundi 160 peal hoida.Proovisin täna 20 km suusatada, aeg 1:22 keskm pulss 155 ;1100 kcal.Tahtis ära tappa. tavaliselt lasin ikka 10 või äärmisel juhul 15km.Kujutan ette, et oled kuskil siseruumis. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sport-Monkey 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 2, 2006 Ma teen aeroobika harjutusi... Täna ma jälle hakkasin jokutama ja pulss langes ...Pean rohkem pingutama...Niisama pole mõtet trennis lamada ,tuleb ikka täie hooga teha Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sport-Monkey 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 5, 2006 Täna oli veel eriti kehv... Ei saanud korrakski 160 peale!!!Pean kiiremini tegema ja järjest...kui liiga palju puhkan ,langebki pulss. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AA 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 5, 2006 Joostes saab pulsi kohe kõrgemaks kui poksilööke teha nt! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
reisumees 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 6, 2006 Jooksmine on niikuinii kõige suurema koormusega.Ujudes ja rattaga maanteel saan vaevalt 140 pulsiks.Suusatades 155. Jooksmisega läheb suht kergelt üle 165. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Aprill 6, 2006 Proovige sõudmist Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sport-Monkey 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2006 Jajah....No ei tea Mõnipäev teen kohe nii hästi ,et on hästi -mõnikord jokutan ja jokutan!!!No MIS MA JOKUTAN ,trenni tuleb teha ,mitte laisalt lamada ja vaadata ,kuidas pulss langeb! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides