Kava

[laukus 0]

Lamades surumine kangiga 4 x 6 - 10

Kaldpinnal hantlitega surumine 3 x 8 - 10

Rinnatrenazööril keskosale ( pec - tec, liblikas ) 3 x 10 - 12

Lamades hantlitega lendamine

Et mul on see võetud sealt otti treeninkavast aga ma ei saa teha seda

harjutust(Rinnatrenazööril keskosale ( pec - tec, liblikas )et mis harjutusega ma saaks seda asendada?

See trenazöör on olemas aga see on nii viletsas seisus jne

[theONE1 0]

Lamades surumine kangiga 4 x 6 - 10

Kaldpinnal hantlitega surumine 3 x 8 - 10

Rinnatrenazööril keskosale ( pec - tec, liblikas ) 3 x 10 - 12

Lamades hantlitega lendamine

Et mul on see võetud sealt otti treeninkavast aga ma ei saa teha seda

harjutust(Rinnatrenazööril keskosale ( pec - tec, liblikas )et mis harjutusega ma saaks seda asendada?

See trenazöör on olemas aga see on nii viletsas seisus jne

suur plokk seade on? Soovitan ristivedu!

[jrx 142]

See on ikka osa kavast eks? Teed ikka muid asju ka peale rinna?

[Tõnn 0]

Võta tööriistade alt harjutustepank ja rinnale mõeldud harjutused. Seal on päris mitmeid hantliharjutusi rinnale.