Vesi

[zon 1]

Kui palju on mõistlik vett yldse tarbida, kas sellist ohtu ei ole kui liiga palju tarbida kahjustatakse neere ja yleliigne vesi hakkab lihastesse jääma!!

[Mob 0]

on olemas kalkulaatorid mis ütlevad palju vaja, siin pealehel peaks olema.

ise pean jooma 3.6L päevas

[theONE1 0]

Inimene kaotab vedelikku uriiniga,higistamisega, kopsude kaudu, aurustumisega nahalt. Keskmiselt vajab mees 2800ml ja naine 2000ml vedelikku päevas, sest keskmise kehalise aktiivsusega inimene vajab vedelikku 1 ml ühe energia kalori kohta. Seega kes juba rohkem trenni teeb, peaks vett ikka väga tõsiselt "võtma"

[matu124 0]

sellist asja küll ei ole et sul see neere kahjustab,sest see peaks olema nii meeletu kogus mille sa peaks ära jooma ja lihasesse ei jää ta sul kah,tarbid kretiini monohüdraati siis jääb aga seda ka natukene ainult.

[shreku 3]

Jooge tunde järgi. Nii on kõige parem.

[ROtter 198]

Jooge tunde järgi. Nii on kõige parem.

See soovitus ei ole hea. Inimene tunneb janu siis, kui veepuudus on küllaltki kaugele arenenud. Vedelikupuudus on aga töövõime languse otseseks põhjuseks.

[Indrek K 1]

OldMan, ma kaalun 105 kg umbes, ma joon mingi 2l vett trenni ajal lõdvalt ära... eee... kas seda on palju??? Higistan ka palju!

Kas Su viimane post ütleb seda, et jooge pigem rohkem, kui tunnete, et peaks jooma!?!?

[ROtter 198]

OldMan, ma kaalun 105 kg umbes, ma joon mingi 2l vett trenni ajal lõdvalt ära... eee... kas seda on palju??? Higistan ka palju!

Kas Su viimane post ütleb seda, et jooge pigem rohkem, kui tunnete, et peaks jooma!?!?

Täiskasvanud inimene vajab 40-50 ml vett kehakaalu kilogrammi kohta.

[jrx 142]

Pikalt jõin siis kui janu oli. Nüüd üritan lihtsalt iga natukese aja tagant natuke juua. Olen tähele pannud küll töövõime tõusu.

[Sohne 0]

ma olen aru saanud, et kui kreatiiniga või valguga nati üle pingutad siis on väiksem negatiivne mõju neerudele kui palju vett jood.

on see nii?

[ROtter 198]

Kõik biokeemilised protsessid inimorganismis toimuvad kas vesilahustes või vee vahetul osavõtul. Organismi valgumolekulide stabiilsuseks on vajalik, et nende ümber oleks hüdraatvee kiht, s.t. et organismi valgud saaksid normaalselt funktsioneerida, on vaja vee molekule. Sellepärast on vaja suurenenud valgukoguste (2g/kg kohta) tarbimisel, tarbida ka rohkem vett.

[54321 0]

on olemas kalkulaatorid mis ütlevad palju vaja, siin pealehel peaks olema.

ise pean jooma 3.6L päevas

ehk täpsemalt kus see asub, ei leiagi esmapilgul!

[eintsius 0]

Vee üleliigne tarbimine ei koorma eriti palju neere. Näiteks kui võrrelda seda tänapäeva toiduainetöstuse poolt kasutatavate säilitusainete jms kraami poolt tekitatud neerudele ja maksale mõjuva lisakoormusega, siis ei ole seda vast vaja karta. Ammugi ei anna selle mõju näiteks viina või muu kange alkohoolse kraami mõjuga võrrelda.

Muudetud Jaanuar 18, 2007 kasutaja eintsius poolt

[Kurupt 0]

paneks kohe arutelule punkti:) liigne veetarbimine hakkab mõjutama südant. samas on veetarbimine hädavajalik ja kui küsida minu arvamust siis kindlasti on parem ületarbida kui alatarbida, sest meil kõigil on omad eesmärgid ning kindlasti alatarbimine nende saavutamisele kassa ei aita. theone loetles oma kommentaaris üles viisid, mil moel saab organism liigsest veest(ka soojusest) lahti, kuid õhe jättis ta märkimata. liigset vett kaotatakse ka pärasoole kaudu ja kui sealt juba tulema hakkab siis on tegemist tervisehäirega(mis ei kesta tavaliselt üle päeva) või siis väga julma ületarbimisega(sinnani ei soovita välja minna)

[Ranni 0]

Minul näiteks trenni ajal üle liitri vett alla ei lähe. Tavaliselt ajan umbes 0,7 l asja ära.

[roulling 0]

min ISE joon trennis umbes 1, 5 liitrit vett:D

aga kas võib enne trenni energiajooki juua, ma ise vahest joon hustlerit

vist eriti ei tohi

[Czar 0]

Paljuks läheb kui tarbida lühikese ajaga üle 3l vett, lihtsalt soolad uhatakse kehast ära ja vesi läheb ajju ja siis kaputt.

1-2h jooksul on see määr

Muudetud Jaanuar 19, 2007 kasutaja Czar poolt