Jump to content
Sign in to follow this  
gmaster

tobe küsimus

Recommended Posts

mul on selline tunne, et kui kava vahetan, siis esimene kord on kõige mõjusam, peale seda olen kõige rohkem "üles pumbatud", järgmised trennid veidi vähem?

kas võib olla sellest et ootamatu koormuse muutus?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui oled kaua ühe kava järgi treeninud, siis lihas harjub sellega ära. Kui ootamatult vahetad kava, siis lihas ei ole sellega harjunud ning esimesed trennid koormavad rohkem. Selle pärast soovitataksegi kava tihedamalt vahetada.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Rõhu tehnikale.

Ma juba mõnda aega teinud ja näiteks eile alles parandasin korralikult enda rinnalt surumise tehnikat (uurisin netist) ja täna lihas tulitab :blink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

harjutuste ja korduste ( ka sagedusega) varieerimine on üks tähtsamaid asju mis hoiab lihast pidevalt üllatumas!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×