tobe küsimus

[gmaster 303]

mul on selline tunne, et kui kava vahetan, siis esimene kord on kõige mõjusam, peale seda olen kõige rohkem "üles pumbatud", järgmised trennid veidi vähem?

kas võib olla sellest et ootamatu koormuse muutus?

[Alexander Andrusenko 52]

Kui oled kaua ühe kava järgi treeninud, siis lihas harjub sellega ära. Kui ootamatult vahetad kava, siis lihas ei ole sellega harjunud ning esimesed trennid koormavad rohkem. Selle pärast soovitataksegi kava tihedamalt vahetada.

[ronija 0]

Rõhu tehnikale.

Ma juba mõnda aega teinud ja näiteks eile alles parandasin korralikult enda rinnalt surumise tehnikat (uurisin netist) ja täna lihas tulitab

[kame 11]

harjutuste ja korduste ( ka sagedusega) varieerimine on üks tähtsamaid asju mis hoiab lihast pidevalt üllatumas!