Jalgadelt surumine

[Corrosion 0]

Huvitaks palju keegi jalgadelt surub, masina täpset nime ei tea( asend on jalad ülespoole suunatud ja lükkad raskust endast eemale) Tegemist ei ole jalapressiga, sest too liigub siinidel üles alla aga minu kirjeldatud riistapuul muutub vaid nurk. SUht segane kirjeldus aga njah...

Revalis on taoline riistapuu täpselt jalapressi kõrval.

[bohemianrhapsody 9]

Ma arvan, et see on ikkagi jalapress. Pressid ju jalgadega seda?

Või mõtled hoopis seda sääremasinat?

[TANK 3]

Ma arvan, et see on ikkagi jalapress. Pressid ju jalgadega seda?

Või mõtled hoopis seda sääremasinat?

Ta mõtleb vist sellist nagu meil staadioni tn. jalapress on....

[sheff 8]

Revalis on siukene vidin, iseenesest päris mõnus:

http://www.ecybex.com/products/Strength/Pl...tPress5235.aspx

Aga algsele küsimusele vastates: kõigepealt tuleb defineerida, mida "surumise" all mõeldakse. Neid tegelasi pole üldse mitte vähe, kes laovad masina kettaid täis ja siis kõverdavad jalgu paari sentimeetri võrra ja on ka kõvad "surujad"...

[jrx 142]

Masinatulemusi võrdle enda varasemate tulemustega enda jaoks.

Teistega võrrelda tahad raskusi, siis kolm asja: rinnaltsurumine, kükk ja jõutõmme.

Kordusi siis sangpomm ja keha harjutused.

[iff22 0]

Aga mille poolest see riistapuu erineb jalapressist?

[Corrosion 0]

Revalis on siukene vidin, iseenesest päris mõnus:

http://www.ecybex.com/products/Strength/Pl...tPress5235.aspx

Aga algsele küsimusele vastates: kõigepealt tuleb defineerida, mida "surumise" all mõeldakse. Neid tegelasi pole üldse mitte vähe, kes laovad masina kettaid täis ja siis kõverdavad jalgu paari sentimeetri võrra ja on ka kõvad "surujad"...

See sama masin jah Surumise all mõtlesin seda, et ettenähtud asendis jalad sirgeks saada. Ükspäev tuli idee proovida palju maximum tuleb

Jalapressi puhul on see oht, et mittejõudmise korral vajub lihtsalt peale. Eelnevatel aastatel on kükitud ja sellised riistapuud on heaks vahelduseks.

[Tuul 1]

corrison, sa pole vist märganud, et ka sellel masinal on tegelikult takistuslukk peal

ja nagu ma su jutust aru sain, siis sa vist ainult selle lukuni langetadki raskust

[joker 3]

150kg ja kui lõpetan löövad jalad tuld välja. Ütleme nii, et jalapressil siis.

[Corrosion 0]

Märkasin jah, et seal ka miski lukk on aga ilma lukuta pole ikka nii ohtlik kui jalapressil sest jalgade asend jääb veel talutavuse piiridesse. Aga samas saab "poolikuid" edukalt ka lukuga teha, lihtsalt pole seda pealevajumis ohtu. Alguses surusin poolikult mingi 510 kg, täna tegin lukuta 150-ga seeriad, tundus suht kerge.

Jalapressil olen 350-ga teind seeriaid aga see on juba päris valus ka

Muudetud Märts 9, 2006 kasutaja Corrosion poolt

[Kuup 0]

ma olen ka näinud kus võetakse saalis kõik raskused ära, topitakse sinna peale ja siis tehakse nõkat-nõkat paari sentimeetrise amplituudiga seeriaid. Ega see midagi erilist ei arenda, rikub jalgu pigem.

[Corrosion 0]

Olen ma rääkinud et paari sendise amplituudiga teen? Selles mõttes, et teemaks on palju surud, mitte mida jõusaalis näinud oled

[GT 0]

Ise olen ka sellise riistapuuga jalgu nikerdsanud.Mingi 180 lbs või midagi sellist punnisin üles

[crawe 1]

275... pärast oli väga "piip" olla

[k88 0]

Üksord surusin 310 aga p2rast h2da kyll midagi polnud, jalad lasin ikka vastu rinda ära.(raami raskust ei arvestanud, ainult kettad)

Muudetud Märts 9, 2006 kasutaja k88 poolt

[alz1 0]

200 kg nii et jalad vastu rinda

[Kuup 0]

Tavalise jalapressiga teen 295kg seeriaid, 8 kordust tavaliselt. Seda ka peale kükki.

Muudetud Märts 9, 2006 kasutaja Kuup poolt

[Dogsdaname 0]

190kg enda jaoks normaalne võrreldes vanust.

pole enam tglt proovinud kh.

Muudetud Märts 9, 2006 kasutaja Dogsdaname poolt

[Rihostern 0]

seeriaid teen jalapressiga 100kg ja vahest kui rohkem tahtmist siis 120kg ,aga üldist maximumi pole proovinud

[kaidokaido 0]

täpselt 530 10kordust järjest.haapsalu spordisaalis. on ka pilt olemas ja video ka kasseti peal.oli vaja ka ühe suurele ja targale tõestada...

kui tegin 400sai parema efekti....korduste arv suurenes ja lõi korralikult täis.

üldiselt mingeid rekordeid ei purusta ja saalid on täis selliseid tegelasi,kes suruvad sama ja kaugelt rohkemgi. ainuke viga see ,et viimased kettad peab sinna keskele laduma.

aga peale avariid teen 50kg ja kuskil paarkümmend kordust järjest.oktoobris oli õnnetus ja mõlemad põlvekedrad olid puru...usun ,et suudan kunagi sama tulemuse saavutada tagasi...

[Märdikas 0]

ise olen surunud 270 kilo niiviisi

[Kuup 0]

Panin pange. tavaliselt teen ikka 225'ga seeriaid. aga need masinad on nii erinevad.

[kame 11]

arcoman-i jalapressi panin 300 kg korda 10 aga nüüd uues saalis päris teine masin ja seal tuleb seerja mingi 200-kg 10 kordust! need jalapressid on väga erinevad!

[shreku 3]

seeriaid 180 kiloga 15-20 kordust.

[MuskulaarKobras 1]

230 kg x 8 ja neli ringi.