j2lle jõusaali

[lehter 0]

ma pole juba kuskil 1,5 jõusaalis käinud ja nüüd jälle minek...

äkki keegi soovitaks mis kavaga pihta hakkata ja millal võtta järgmine kava:D

ettetänades LehterD

[maza 0]

mis see 1,5 peaks tähendama?

[SiimN 0]

Soovitaks võtta selle algajate kava ja treenida selle järgi 2-3 kuud(oleneb ka inimesest,mõnel läheb kauem,mõnel vähem)uus kava võta siis,kui näed,et areng on seiskunud!

[maza 0]

No aga mis see "1,5" tähendab et kas 1,5 kuud või 1,5 aastat vms?

[lehter 0]

1,5 tähendab kuud....

ma surun kangi 60kg kuskil 10 korda eks ja 3etteastet.. aa ka oleks targem võtta 50-55kg ja teha 15korda kui eesmärk on reljeefsus:O

[ROtter 198]

No aga mis see "1,5" tähendab et kas 1,5 kuud või 1,5 aastat vms?

Vahet ei ole, alustada tuleb ikkagi väikese koormusega.

[Rihostern 0]

Argo vist ütles ka ühes saates , et alustada tuleb ikka algajate kavast ja mitte hakkata matkima neid kavasid millega saalis käimine lõpetati.

Ott pidi peale võistlus puhkust sama moodi tegema

[Training 0]

kava võib samaks jääda ju,aint kergemate raskustega peaks treenima

[theONE1 0]

Argo vist ütles ka ühes saates , et alustada tuleb ikka algajate kavast ja mitte hakkata matkima neid kavasid millega saalis käimine lõpetati.

Ott pidi peale võistlus puhkust sama moodi tegema

Nii see ongi ja nii ta peakski olema, kui ületreeningusse ei taha sattuda!

[Mr.Y 0]

Aga kui 1 nädal on puhkust, kas siis on mõet seda algajate kava võtta nt või võib ka vanaga edasi teha? 1 nädal ei ole pikk aeg ja ma mõtlen kui on lihtsalt puhkus, mitte haigusest tingitud.

[Training 0]

Aga kui 1 nädal on puhkust, kas siis on mõet seda algajate kava võtta nt või võib ka vanaga edasi teha? 1 nädal ei ole pikk aeg ja ma mõtlen kui on lihtsalt puhkus, mitte haigusest tingitud.

loogiz et lase vana kava järgi edasi,nädalaega pole pikk paus ju!