samuil 12 Report post Posted November 1, 2009 (edited) http://www.struktuur.net/marten/sport/Aero...%20treening.pdfLgp. foorumiraffas! Leiate äkki siit artiklist oma vastused.Väike lõik artiklist:"Põhivastupidavustreening "puhastab" organismi,ehk toob juurde hapniku ja eemaldab happeid.Selline mõju sobib hästi hooaja algusesse ehk taastumiseks eelmisest hooajast.PV-perioodi edenedes võid suurendada nädalast nädalasse koormusi ning osa treeninguid võivad olla raskemad.Kui pulss ületab 70% ehk treening ajab hingeldama,areneb organismi võime eemaldada treeningu ajal happeid.Kui baas on tehtud,algab jõu ja massi suurendamise periood.Põhieesmärgiks on lisada jõudu ja massi,ilma et rasvmass liigselt suureneks.Raskete saalitreeningute ning kõrge kaloraazi ajal aitab aeroobne treening püsida tervena,taastuda kiiremini ning takistada rasva kogunemist.Dieedi peamiseks eesmärgiks on loomulikult põletada rasvu,säilitada lihasmass ning püsida tervena.Ka sel perioodil sobib toetavaks treeninguks aeroobne PV.See ei lõhu lihaseid,ei tekita piimhapet ning aitab kaasa rasvade põlemisele."Süda on inimese kõige TÄHTSAM lihas. Edited November 1, 2009 by samuil Share this post Link to post Share on other sites
rinaldo 0 Report post Posted November 1, 2009 Miks?http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=2417 Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted November 1, 2009 http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=2417Aga oled proovinud nii teha?Mina olen, siis kui õppisin instituudis ja tagajärjeks oli, et kehakaal ei kasvanud mingi nipiga. Share this post Link to post Share on other sites
rinaldo 0 Report post Posted November 1, 2009 (edited) Aga oled proovinud nii teha?Mina olen, siis kui õppisin instituudis ja tagajärjeks oli, et kehakaal ei kasvanud mingi nipiga.Olen ikka, aga samal päeval jõutrenniga mitte. Edited November 1, 2009 by rinaldo Share this post Link to post Share on other sites
Janar Rückenberg 172 Report post Posted November 1, 2009 Need on võib - olla mõnevõrra paremad artiklid teema kohta:http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=2782http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=2785 Share this post Link to post Share on other sites
