kätekõverdused...

[m2rten 0]

tere. tekkis selline küsimus, et milliseid lihaseid/gruppe treenib kätekõverduste tegemine(lamades)? milliseid enim ja milliseid üldse? võib ära seletada nii kitsa kui ka laia käteasendiga.

ette tänades

[Vahue 0]

Suurt rinnalihast, õlavarre-kolmpealihast ja deltalihase eesosa.

[joey 0]

enim saab koormust rind, triitseps ja esiõlg. mida laiem haare seda suurem on koormus rinnale, samas amplituut väheneb. kitsam haare annab koormust rohkem triitsepsitele ja rinna sisemisele osale (võrreldes laia haardega).

rohkem ma ei oska midagi õelda.

[wicked 0]

osta omale selline tor raamat nagu jöu, ilu ja tervise anatoomia!

sealt näed köike mida vaja.

[r2stik 0]

mulle öeldi, et kätekõverudsi oleks kasulik teha üle päeva

mis arvate?

[carter 0]

kes sulle seda ütles?

[matu124 0]

mulle öeldi, et kätekõverudsi oleks kasulik teha üle päeva

mis arvate?

nagu tavalise trenni puhulgi soovitatakse.

[Andreaz 0]

no aga tee kätekõverdusi siis tunned ju! kas sa siis ei tunne et lööb rinna lihase ja triitsepsi täis? see on ju tunda millised musclid töötavad!?

[MuskulaarKobras 1]

Kui teha laia haardega teed rinda ja kui käed on kitsamalt, siis teed triitsa.

[r2stik 0]

endine treener ütles mulle

ma arvan, et see õigesti öeldud:P

[veinikaarija 0]

Ise teen kätekaid küll iga päev.

Muudetud Märts 22, 2006 kasutaja veinikaarija poolt

[kent 0]

Ise teen kätekaid küll iga päev.

Ja ka on kasu ka?

[carter 0]

sama küsimus siin: kas on kasu ka?

ja miks peaks treener soovitama teha kätekõverdusi üle päeva?

[veinikaarija 0]

Ise teen kätekaid küll iga päev.

Ja ka on kasu ka?

Muidugi on!

Koolis teen põhikoolis enim kätekõverdusi.

[veinikaarija 0]

sama küsimus siin: kas on kasu ka?

ja miks peaks treener soovitama teha kätekõverdusi üle päeva?

Tõesti ei oska anda vastust küsimusele, et miks treener nii soovitab. Aga mul isa ka spordiga tihedalt seotud inimene ning tema küll ei näe probleemi iga päev tegemisest.

[kent 0]

Ise teen kätekaid küll iga päev.

Ja ka on kasu ka?

Muidugi on!

Koolis teen põhikoolis enim kätekõverdusi.

No kui palju sa siis suudad järjest ära teha?

[FitMan 11]

lisaks - jalad rinnast kõrgemal - treenid rinna ülaosa, rind jalgadest kõrgemal - treenid rinna alaosa

[Kurupt 0]

lisaks - jalad rinnast kõrgemal - treenid rinna ülaosa, rind jalgadest kõrgemal - treenid rinna alaosa

Tõsi või?

[eintsius 0]

Väheselt mõjutab ka lisaks eelpoolmainitutele selga, tugevamini kõhtu ja ka reie nelipealihaseid.

[veinikaarija 0]

Ise teen kätekaid küll iga päev.

Ja ka on kasu ka?

Muidugi on!

Koolis teen põhikoolis enim kätekõverdusi.

No kui palju sa siis suudad järjest ära teha?

Eelmine aasta oli 60sekundi jooksul 67 tükki.

[kaiv 0]

Keegi hoidis kätt rusikas all ja rind puutus seda?

[lehter 0]

tahaks jouda rohkem käteköverdusi teha.. aga ei tea kuidas saavutada oma tahet.-.

[veinikaarija 0]

Keegi hoidis kätt rusikas all ja rind puutus seda?

Jah, nii see oli. Aga rinda ma ei põrgatanud rusika pealt tagasi.

[veinikaarija 0]

tahaks jouda rohkem käteköverdusi teha.. aga ei tea kuidas saavutada oma tahet.-.

Ikka rohkem kätekõverdusi ja harjutusi rinnale, triitsepsile ja deltalihase esiosale.

[noobie 0]

Vahest kui ei ole võimalik jõusaali külastada, teen kodus kätekõverdusi. Ja järgmisel päeval on kõige suurem valu rinnas ja lailihases.