meesi 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 26, 2006 Kumb on parem süüa/juu enne ja peale trenni, kas sepikut või petti? Kuna mõlemast saab 30g valku kätte pakendi järgi.Kas nii on mõtet ,et enne trenni 1 tund söön terve sepiku ära, kõrvale juues aeglaselt imenduvat süsivesikutega jooki ning peale trenni joon paki petti sinna segades kiiresti imenduvaid süsivesikuid? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
theONE1 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 26, 2006 Kas need on sul lemmik toiduained v?Miks just pett ja sepik? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
meesi 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 26, 2006 Kas need on sul lemmik toiduained v?Miks just pett ja sepik? Jap.Kuna nendes on 30g valku(kui nad ära süüa/juua).On see halb? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marek Kalmus 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 26, 2006 Kumb on parem süüa/juu enne ja peale trenni, kas sepikut või petti? Kuna mõlemast saab 30g valku kätte pakendi järgi.Kas nii on mõtet ,et enne trenni 1 tund söön terve sepiku ära, kõrvale juues aeglaselt imenduvat süsivesikutega jooki ning peale trenni joon paki petti sinna segades kiiresti imenduvaid süsivesikuid? Ole kena meesi ja vaata ka nende (pett, sepik) süsivesikute sisaldust.!!!Petist saad väga minimaalselt neid, sepik aga , 300g oletame ära süüa, saad sv.-kuid ligi 120g Niipalju süsivesikuid enne trennni??? Ja tahaksid veel lisaks aeglaselt imenduvat sv.kute jooki juua Ainult petti juues ei jätku sul arvatavastintrenniks piisavalt energiat korralikulks trenniks ja sepikut koos sv joogiga süües enne trenni, lähed suure tõenäosusega paksuks.Kõike ikka mõõdukalt eks. Vali kuldne keskmine ja asi on laias laastus paigas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
meesi 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 26, 2006 Palju tuleb süsivesikuid maksimaalselt enne trenni tarbida?Mis on norm keha kg kohta enne trenni .Peale trenni tuleb juua, lugesin siin foorumist, et 5-7g süsivesikuid keha kg kohta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kriskoixx 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 26, 2006 5-7 g süsivesikuid peale trenni on küll liiast. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kriskoixx 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 26, 2006 ... keha kg kohta Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
meesi 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 26, 2006 ... keha kg kohta 1g keha kg kohta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
theONE1 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 26, 2006 Palju tuleb süsivesikuid maksimaalselt enne trenni tarbida?Mis on norm keha kg kohta enne trenni .Peale trenni tuleb juua, lugesin siin foorumist, et 5-7g süsivesikuid keha kg kohta. optimaalne kogus oleks 70-90 grammi aeglaseid ja kiireid süsivesikuid (kombineerituna) enne trenni, kui sa aga oled hardgainer, siis kuskil 100-150 g kiiresti imenduvaid süsivesikuid.Miinimum kogus süsivesikuid, mida sa päeva jooksul vajad on 4 grammi 1 Sinu keha kilogrammi kohta. Sõltuvalt Sinu rasvaprotsendist, metabolismist ja treeningintensiivsusest, isegi 6-8 grammi. Minimaalne päevane süsivesikute vajadus on 100g, et ära hoida vaegusnähte ainevahetuses. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tim 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 26, 2006 mehed mehedsepikust saad taimset valku, petist aga loomset valku, neil on suur vaheno ja kui ma nüüd väga mööda panin, siis parandage mind Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides