Jump to content
Sign in to follow this  
justincase

muutused lihastes

Recommended Posts

oleks selline mure, et kui teen aeroobset, siis peale seda kaoks nagu lihas ära ja päev hiljem kuskil hakkab nagu lihas uuesti esile tulema. Kusjuures jõusaalipäevadel läheb lihas ilusti nö. verd täis ja kik tundub norm. Millest võib selline asi tulla??? :unsure: Kas sellised muutused võivad lihastes toimuda?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Organismi peamised energiavarud on süsivesikud ja rasvad. Süsivesikud on glükogeenina lihastes ja maksas. Füüsilise töö korral kasutatakse ära kõigepealt glükogeenivarud ( muidugi mitte 100%) ja siis hakatakse kasutama rasvavarusid.

Enamus organismis olevast veest paikneb samuti lihastes. Vedelikukaotus kehalisel tööl sõltub koormuse mahust ja intensiivsusest. Järelikult inimese kehakaal vähenebki füüsilise töö tagajärjel. Peale koormust tarbides toitu ja vedelikke kehakaal suureneb uuesti.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Üks täpsustav küsimus - kas higistamine lisaks vedelikukaotusele sunnib ka rohkem rasvasid põletama? Olen kuulnud neist kaalulangetajatest, kes kiledressides jooksmas käivad, et kiiremini kaalust alla võtta. Kui selle tulemuseks on ainult vedelikukaotus, mida pärast nagunii taastada on vaja vedeliku tarbimisega, siis ei oleks ju asjal mõtet, või mis?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Veekaotusega koatad ikka ainult vett :lol: Ega inimene kaamel pole, et veekaotuse kompenseerimiseks efektiivselt kohe rasvu hakkab lõhustama.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mõni on :lol:

Üritangi aru saada, miks seda tehakse, vedelikupuuduses ju kuigi kaua ei eksisteeri. Mitte et ma ise seda viljeleks. Ja toimivad ju ka inimese organismis teatud kompensatsioonimehhanismid, päris uudne lähenemine see nüüd küll pole.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kalorikulu on selgelt pulsis kinni, suurenenud vedelikueritus on seotud ka pulsi tõusuga(sellel põhinevad kõik need sauna-beldid, kiledressides jooksud ning vana hea leilisaun ise)

Kui palju see mõjutab kalorikulu saab enda pulssi mõõtes kindlaks teha, võrreldes seda mormaalpulsiga.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kalorikulu on selgelt pulsis kinni, suurenenud vedelikueritus on seotud ka pulsi tõusuga(sellel põhinevad kõik need sauna-beldid, kiledressides jooksud ning vana hea leilisaun ise)

Kui palju see mõjutab kalorikulu saab enda pulssi mõõtes kindlaks teha, võrreldes seda mormaalpulsiga.

Higistamine on organismi poolne üritus keha temperatuuri alandada, seega on vedeliku eritumine täiesti individuaalne! :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kalorikulu on selgelt pulsis kinni, suurenenud vedelikueritus on seotud ka pulsi tõusuga(sellel põhinevad kõik need sauna-beldid, kiledressides jooksud ning vana hea leilisaun ise)

Kui palju see mõjutab kalorikulu saab enda pulssi mõõtes kindlaks teha, võrreldes seda mormaalpulsiga.

Higistamine on organismi poolne üritus keha temperatuuri alandada, seega on vedeliku eritumine täiesti individuaalne! :lol:

ei oleks eluseeski sellepeale tulnud et higistamine võib igaühel individuaalne olla ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kalorikulu on selgelt pulsis kinni, suurenenud vedelikueritus on seotud ka pulsi tõusuga(sellel põhinevad kõik need sauna-beldid, kiledressides jooksud ning vana hea leilisaun ise)

Kui palju see mõjutab kalorikulu saab enda pulssi mõõtes kindlaks teha, võrreldes seda mormaalpulsiga.

Higistamine on organismi poolne üritus keha temperatuuri alandada, seega on vedeliku eritumine täiesti individuaalne! :lol:

olen kurupti postitusega täitsa päri, aga ma ei mõista mis sa thad öelda.

Kas keegi on väitnud et kõik eritvad samadel tingimustel sama palju higi a la 100 kraadi ja 2 liitrit/h. Muidugi on see individuaalne, aga eksisteerib kindel korrelatsioon, kui vedeliku eritus tõuseb, tõuseb ka pulss. nii on.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kalorikulu on selgelt pulsis kinni, suurenenud vedelikueritus on seotud ka pulsi tõusuga(sellel põhinevad kõik need sauna-beldid, kiledressides jooksud ning vana hea leilisaun ise)

Kui palju see mõjutab kalorikulu saab enda pulssi mõõtes kindlaks teha, võrreldes seda mormaalpulsiga.

Higistamine on organismi poolne üritus keha temperatuuri alandada, seega on vedeliku eritumine täiesti individuaalne! :lol:

ei oleks eluseeski sellepeale tulnud et higistamine võib igaühel individuaalne olla :P

oeh Füüsilist tööt tehs peab organism tootma energiat. Energia tootmise käigus tekib aga soojus!Loomulik, et intensiivsemal treeningul higistad rohkem. Higi eritumine sõltub treenitusest ja ka persooni enda eripärast. Higistamine sõltub ka välistemperatuurist, kui ilm on külm, siis higistame vähem, SEE AGA EI NÄITA SEDA ET TREEN EI OLEKS TÕHUS! Seega Higistamine ei näita, kui raske on treening, vaid kui palju on tõusnud kehatemperatuur!

Ma ei väitnudki, et see higistamise lõik oleks eelnevale vastu võitnud, mainisin lihtsalt seda :ph34r: Nüüd siis tead et see on INDIVIDUAALNE!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Toonitan veelkord üle higierituse tõus on seotud kehatemperatuuri tõusu ja pulssi tõusu, seega ka kalorikulu tõusuga

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×