aidake!

[mihkel112 0]

tere!

Ma teen suhteliselt palju sporti ja üritan käia jõusaalis. Selle jõusaaliga on aga üks probleem. Ma olen võtnud tööriistade alt surumine ja olen selle järgi teinud kava aga ma ei leia kuskilt kuidas saab jõudu teha. Palun andke nõu kuidas ma saaksin spordi kõrvalt hästi jõudu teha.

[Andreaz 0]

jõudu teha?? jõu jaoks peaks valima raskuse millega teed kuni 6 kordust max tavaliselt. ja rohkem baas harjutusi nagu lamades surumine ja kükk ja tõmme vabade raskustega.

[katakaz 0]

hea väljend- spordi kõrvalt jõudu teha

[Andreaz 0]

jajah, minuarust spordi tegemise eesmärk ongi jõudu ja massi teha, (mõnel muidugi ka kiirus vastupidavus või mängimine)

[jrx 142]

Sõltub mis spordiala jaoks ja nii... Kui ikka maratooner oled, siis selle kõrvalt jõudu teha on päris raske

[Rihostern 0]

jamh , nagu ka eelnevalt on sisse tulnud , siis peaks jõuseerias olema kordusi 1-6 !

ja enamasti kehtib see siis igal harjutusel ...