Lihas oli tundetu.

[meesi 0]

On kellegil seda juhtunud,et trenni lõpetades on treenitud lihas tundetu (minul oli biitseps) nagu oleks lihas"surnud"(umbes selline efekt nagu hommikul ärgates on magades käsi surnud ja paistes ning hästi tuline).Kas nii peab iga trenn juhtuma ja on see hea või halb efekt.

[taagotar 0]

kas venitused on olnud korralikud!

mul oli, kuid õpetati siis venitama. nt. vähemalt 15 sek. venituse all hoidma treenitud lihast.

[ROtter 198]

Suure intensiivsusega kestustöö tegemisel närvirakkude labiilsus ja erutuvus järk-järgult langevad. Selgesti väljendunud väsimusnähtude korral viib see ülepiirilise pidurduse kujunemiseni. Kui lihas on tundetu, siis närviimpulsside vool on katkenud. Sellise pidurduse mõjul tekkival väsimusel on kaitsefunktsioon, tänu millele on närvirakud kurnatuse eest kaitstud. Kui lihas väga ära kurnata, siis taastumise aeg pikeneb.