snufkin 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 8, 2006 huvist....... kuivõrd on üldse mõtet raskusi suureks ajada ( seda enam et kangil on omad piirid)? so käin esimesi kordi ning praegu täitsa mõnus. Eesmärk jõud millega minna ratta ja jooksu hooajale vastuaga kirjuta palju on sinu raskused ning aeg kaua käid.soendus: 5+5+kang ( väidetavalt piir millega soojendust tohib teha)jalad: 16,5+16,5 .+kangrind: 7,5+7,5+kangselg(svunk): 11,5+11,5+kangtriits: 5+5+kang ja 3-ne hantelbiits: 6,5+6,5+kangväljaasted: 7+7+kangõlg: kätekõverdused ja 2,5+2,5 (liblikat ketastega) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pumper 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2006 Arvestan kangi 2 kg ja mõlemal pool olevad raskused kõik kokku endal.Kuna päevad on erinevad ja muid trenne ka piisavalt ümberringi, siis erinevatel päevadel samal harjutusel erinevad raskused.soojendus: 12 kuni 17 kgjalad: 22 kuni 29 kgrind: 17 kuni 24 kgselg(svunk): 22 kuni 27 kgtriits: 17 kuni 24 kg (3 kg hantel)biits: 14 kuni 19 kgväljaasted: 14 kuni 19 kg (alati sama, mis biits )õlg: 3 kg hantlid See oli siis kava nr 56. Reedel esimest korda 57-sse. Seni teen kuiva trenni ja kuulan BP57 muusikat ilma füüsilise pingutuseta. BP-s käinud ehk natukese üle aasta. Vastupidavus on kasvanud kordades selle aja jooksul. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
livingwell 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2006 BP57?Kui tohib küsida mis muusika see siis on. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pumper 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2006 1 Tina Cousins - Come To Me 2 Infernal - From Paris To Berlin (xtended) 3 Garbage - Push It 4 Cascada - Everytime We Touch 5 Scissor Sisters - Take Your Mama Out 6 Black Eyed PEas - Pump It 7 Paris Avenue & Robin One - I Want You 8 Nerd - Rock Star 9 The Pussycat Dolls - Don't Cha10 Il Divo - Unbreak My Heart Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides