tõmblev biitseps

[FitMan 11]

nimelt peale trenni õhtul näitks kui olen teinud biitsa ja triitsa, või siis ka järgmisel päeval,siis lambist hakkab õlavarre kakspealihase siemine pea tõmblema - lihas tõmbub kokku ja läheb lõdvaks jälle ja nii isegi pool minutit järjest siis veits aega rahu ja siis uuesti. silmaga on näha ka aga üldiselt näeb lihase tõmblemine nii välja nagu need teleturus reklaamitavad buttrfly absid lihseid võdistavad. samasugust lihste tõmblemist on mul esinenud ka rinna ja selja alumise osa lihastega.kas võib olla see tingitud vähese soola tarbimisest?

a la selliseid arvamusi pole mõtet lisada et väga huvitav , aga mul pole sedasi olnud ja ma ei oska kommenteerida ja spordiarsti pole ka mõtet soovitada sinna ma nii kui nii ei lähe.

[pumper 0]

Krambid/lihastõmblused on sageli põhjustatud magneesiumi vähesusest.

[come123 0]

söö rohkem soolast toitu

[illuh 0]

Magneesiumi tabletid apteegist!

Või siis kaltsium, magneesium ja tsink üheskoos!

[noobie 0]

Endalgi oli täpselt sama teema, tegelt üsna naljakas

Aga leevenduse toovad juba eelpool nimetatud tablakad.

[joey 0]

kunagi oli mul ka sedasi, mega häiriv oli. eriti kui biits valus ka oli trennist, siis mingid julmad tugevad tõmblused tulevad, valus oli ka rsk. aga viimased pool aastat pole mul seda olnud.

ühesõnaga minu soovitus- söö mitmekülgset toitu, salateid, puu- ja juurvilju

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Mul oli ka suvel palava ilmaga treenides magneesiumipuudus. Tegin näiteks säärele seeria ära ja muidugi oli siis säär valus ning samal ajal hakkas ka silm tõmblema. See on sellest, et koos higiga eraldub kehast ka magneesium ja siis on vaja see tagasi saada. Praegu võtan iga päev lisaks multivitamiinile ka magneesiumi.

[justincase 0]

magneesiumi puudus teeb jah sellist jama!

[Madis232 0]

mul magneesiumipuudust küll ei tohiks olla, aga vasaku käe triits tõmbleb nagu segane pärast rinna/triitsa trenni. muideks huvitav on see et kohe järgmine päev ei tõmmelnudki aga 2 päeva hiljem hakkas. triits kumbi ei valuta.

võibolla on probleem vee väheses tarbimises( kuigi joon teed ~2-3 tassi päevas) . arvan et probleem võib milleski muus olla, kui toitumises.

[Belfort 0]

see võib ka olla kreatiini tarbimisest, kuskilt lugesin..

[LauraL 80]

Ükskord suvel peale pikka rulluisutamist hakkas ka vasaku käe mingisugune lihas tõmblema, tegi seda lausa tund aega vahelduva eduga Kergelt friigi tunne tuli, aga õnneks pole enam sellist nalja olnud.

[Annika Pärtel 84]

võibolla on probleem vee väheses tarbimises( kuigi joon teed ~2-3 tassi päevas) . arvan et probleem võib milleski muus olla, kui toitumises.

See on kogu vedeliku kogus päevas?? Olenevalt küll tassi suurusest, aga see on maksimaalselt siis umbes 750 ml, mida on äärmiselt VÄHE! Isegi kui lisad sinna treeningjärgse sheigi (enamus inimesi tarbib sedagi koos liiga vähese veega, unustades, et vesi aitab proteiinil paremini imenduda...)

[Madis232 0]

See on kogu vedeliku kogus päevas?? Olenevalt küll tassi suurusest, aga see on maksimaalselt siis umbes 750 ml, mida on äärmiselt VÄHE! Isegi kui lisad sinna treeningjärgse sheigi (enamus inimesi tarbib sedagi koos liiga vähese veega, unustades, et vesi aitab proteiinil paremini imenduda...)

loomulikult mitte .

vett tuleb toidust + piimast ( ~ 0,5- 1 liitrit päevas) + mahl/vesi.

[Paul.K. 3]

Enda arust mul magneesiumi puudust küll ei ole nagu,kuigi sääre/reie ja käelihased tõmblevad ja tuksuvad pidevalt.

[Sakurai 0]

Sama siin, magneesiumipuudust ei saa olla aga biits tõmbleb vahest. pole kunagi küll ennast seganud see.

[samuil 12]

Võib olla muidugi magneesiumi puudusest tõmblevad lihased.Aga kui käed, jalad ja sõrmed värisevad ning tõmblevad kontrollimatult pärast treeningut. See tähendab, et treenisid liiga tugevasti või treenisid ainult tahte jõul, kui glükogeeni varud olid juba ammendunud.

[rinaldo 0]

Võib olla muidugi magneesiumi puudusest tõmblevad lihased.Aga kui käed, jalad ja sõrmed värisevad ning tõmblevad kontrollimatult pärast treeningut. See tähendab, et treenisid liiga tugevasti või treenisid ainult tahte jõul, kui glükogeeni varud olid juba ammendunud.

Uus energiavaru - tahtejõud Give me a break!

[samuil 12]

Uus energiavaru - tahtejõud Give me a break!

Tallinna(Aegviidu) või Tartu maratoni oled sõitnud? Sportlastel on lihaskrambi kõige tavalisemaks põhjuseks ülepinge, vedelikupuudus ja väsimus. Tõmbluste ja krampide puhul võib tegu olla ka magneesiumi puudusega.

[rinaldo 0]

Sportlastel on lihaskrambi kõige tavalisemaks põhjuseks ülepinge, vedelikupuudus ja väsimus. Tõmbluste ja krampide puhul võib tegu olla ka magneesiumi puudusega.

Õige jutt, aga ainult tahtejõu arvelt ei tee midagi