reyno5 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 Tahax ikkagi teada mis on õige!...Paljud räägivad et tuleb süüa vahetult enne trenni ja osad et kohe pärast trenni Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
sexyer 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 http://www.building-muscle101.com/ uuri seal natuke ringi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Czar 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 Enne trenni mingi 1h ja võiks kuskil 10-20g valku sisse võtta kuskil 20-30g süsivesikutega ja siis kohe pärast trenni circa 40g valku ja samapalju süsivesikuid ja siis paar tundi pärast trenni süüa täisväärtusliku toitu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
theONE1 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 mõlemad on õiged, oleneb ka mida tahad saavutada! Enne trenni (kuskil tund) aeglaseid ja kiireid süsivesikuid (kombineerituna) ja valku, peale trenni kohe kiiresti imenduvat valku ja süsivesikuid! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides