reyno5 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 Tere...äkki saax mingit head nippi kuidas kiiremini biitsepsi kasvatadamis harjutused on kõige efektiivsemad jne. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
come123 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 vaata harjutuste panka Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
reyno5 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 ...ja kas on normaalne, kui ma kaalun70kg...176cm pikk...ja biitseps on pingutatult 36cm...??? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-aron- 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 ...ja kas on normaalne, kui ma kaalun70kg...176cm pikk...ja biitseps on pingutatult 36cm...??? Ütle kui vana sa ka oled... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
susim 2 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 kui teed harjutusi biitsepsile,iga seerja vahele jata aint 10sec ,see korvetab monusal tlihast" Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
reyno5 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 19 a Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
halfbeer 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 Pole vaja teha kahte postitust. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
theONE1 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 keegi ei saa sulle anda kindlaid harjutusi, mis mõjuvad ainult sulle, sa pead ise endale leidma need mis sulle mõjuvad, aga jah harjutustepangas leiad harjutusi mida proovida! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Raul1 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 tee tavalise kangiga noodipuldil. See on minu lemmik harjutus biitsepsile. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Eastsider 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 Mida teha et biitseps ilusti välja paistaks? Mul on kuskil 38-39 cm aga välja ei paista küll, et nii palju oleks. Ise arvan et peaks aeroobset tegema kõvasti. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
meesi 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 Tere...äkki saax mingit head nippi kuidas kiiremini biitsepsi kasvatadamis harjutused on kõige efektiivsemad jne. tõstad kangi nii et keha on natuke etepoole kaldus:peopesad üleval, all ja vastastikku(hantlitega),vaata et harjutuse ajal kehaga kaasa ei aita.VÕISeisad seljaga vastu seina ja kannad on ka vastu seina (muidugi on tasakaaluga probleemi )ja teed peopesad üleval,all ja vastastikku 4x10,soovitan keskmise kiirusega,mitte kehaga kaasa aidata!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
reyno5 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 Tere...äkki saax mingit head nippi kuidas kiiremini biitsepsi kasvatadamis harjutused on kõige efektiivsemad jne.tõstad kangi nii et keha on natuke etepoole kaldus:peopesad üleval, all ja vastastikku(hantlitega),vaata et harjutuse ajal kehaga kaasa ei aita.VÕISeisad seljaga vastu seina ja kannad on ka vastu seina (muidugi on tasakaaluga probleemi )ja teed peopesad üleval,all ja vastastikku 4x10,soovitan keskmise kiirusega,mitte kehaga kaasa aidata!! aitähh soovituse eest aga just seda ma olengi teinud! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
reyno5 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 ...ja kas on normaalne, kui ma kaalun70kg...176cm pikk...ja biitseps on pingutatult 36cm...???Ütle kui vana sa ka oled... 19a Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tsaar 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 ...ja kas on normaalne, kui ma kaalun70kg...176cm pikk...ja biitseps on pingutatult 36cm...???Ütle kui vana sa ka oled... 19a a mix ta ebanormaalne peax olema? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
reyno5 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 ...ja kas on normaalne, kui ma kaalun70kg...176cm pikk...ja biitseps on pingutatult 36cm...???Ütle kui vana sa ka oled... 19a a mix ta ebanormaalne peax olema? ma olen näinud ka 15 aastast poissi kelle ymbermõõt oli 40cm..ise ytles mulle ...ma ikka neli aastat vanem ju! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
theONE1 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 kõik inimesed on erinevad, seega need numbrid on kõik individuaalsed! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Eastsider 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 22, 2006 Mu klassis on ühel poisil üldse kuskil 20 või 25 nii et ei ole hullu jah. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides