Aeroobne nädal täiskäiguga!!!

[shreku 3]

Kas oleks mõttet teha vahelduseks üks nädal täiesti aeroobset. Ma mõtlen, et teeks E-L 6km jooksuringi ja T,N lisaks ujumine. Peale jooksmisi teeks veel lõuatõmbeid kätekõverdusi ja muid keha massiga harjutusi.

[tsikoloog 0]

ma arvan,et seda on palju...aga mida sa tahad sellega saavutada?

[shreku 3]

Tahaks rasva põletust kiireks ajada. Peale trenni(aeroobset) peaks nii tunni aja pärast sööma, kuid kas see ei pärsi rasvapõletust üldjoontes?

[xip 0]

vahepeal võiks lihtsalt ühe taastumisnädala teha kui oled kõvasti treeninud. Näiteks käid mõned korrad rahulikult ujumas

[tsikoloog 0]

päris söömata on see kehale liiga kurnav, isegi, kui sa väga heas füüsilises vormis oled ja taastumine toimub aeglasemalt. ja kui sa pole,võid südamele liiga teha. proovi ikka asja rahulikumalt võtta ja kokkuvõttes rohkem kasu

[theONE1 0]

ega sa nädalaga ei põleta seda rasva ju, see on ikka pikaajaline protsess. Pigem tee iga nädal aroobset, jõusaali kõrvalt!

[shreku 3]

Teengi iga nädal kaks tundi umbes nädalas. Aga mida peaks peale jooksu ikka sööma? Selle aeroobse nädalaga mõtlesin ma, et aktiveeritakse rohkem rasvu.

[Kurupt 0]

njah valesti oled m6elnud. tee HEAD j6usaali trenni, selle all m6tlen ma seda et keskendu ning anna endast parim ja vabadel p2evadel tegele aeroobsega. mass l2heb kiirelt, kuuajagagi l2heb yhtkomateist, kuid ikka headeks tulemusteks pead pikalt niiviisi tegutsema. toitumine s2ti kah paika muidugi, mitte et 2ra j2ta s88mata, lihtsalt j2lgi mida endale sisse ajad. loe paar artiklit kuskilt l2bi et saad nii 22riveeri teada mis v2rk on yhe v6i teise toiduainega. iseenesest on tegelikult see aeroobse n2dala m6te hea, aga jah nagu siin 8eldud juba eespool, yks puhkus n2dal mille sees teed ugap2ev korra aeroobset. lased lihasel kasvada ning rasal vaikselt kaduda.

[come123 0]

peale jooksu on müügil poodides valguvabad energia ja vitamiini purgid hea maitsega ja taastavad hästi,umbes nagu isostarid ainult et ma arvan et paremini tehtud ja tõhusamad

[shreku 3]

Kas nende ostmine liiga kalliks ei läheks ja kas tavaline fat burner ei kõlbaks.

[tsikoloog 0]

fat burner sobib hästi,aga ega seegi odav pole üldiselt peaks tegema rohkem toidukordi päevas ainevahetuse kiiremaks, kui söömist tugevalt kärbid läheb keha kokkuhoiureziimile s.t aeglustab ainevahetust. üldiselt tuleb nende spordijookide joomine peale aerooset kasuks,kuna sinna on targemad mehed kõik taastumiseks vajalikku kokku seganud

[shreku 3]

Ma hakkan peale aeroobset trenni jooma kohe fat burnerit ja umbes 1h pärast söön ühe rasvatu kodujuustu paki või 5 munavalget ja paar porgandit. Lodan, et aitab.

[temaise 0]

Küsimus teema jätkuks - et kuidas te seda munavalget sööte? Et mis kujul....?

[polarbear 0]

Omleti kujul, natukese oliiviõliga.

[Kurupt 0]

l-carnitini ENNEM trenni mitte P2RAST!