Kehakaal.

[SanderK 0]

Olen käinud jõusaalis varsti juba 2 kuud aga kehakaal ei suurene ega vähene.

Rinnaltsurumises olen saanud ligi 10kg juurde aga kehakaal mitte midagi.

[halfbeer 0]

Söö rohkem valku siis. Söö hommikuti rohkem.

[Freedom 0]

Vaata oma toitumine ule...kui sa piisavalt toitaineid ei saa siis sa ei saagi kasvada...

[eintsius 0]

2 kuuga ei peagi midagi märkimisväärset toimuma peale jõuarengu.

[SanderK 0]

Söö rohkem valku siis. Söö hommikuti rohkem.

Hommikuti ei söögi.

[kaiv 0]

Hommikune toidukord on üks tähtsamaid toidukordi ültse. Organism on eelmised ~8 unetundi toiduta olnud.

[tsikoloog 0]

mul to sama hea soovitus...kuna lihaste areng sõltub nii paljudes erinevatest asjadest, siis hakka siit artikkleid lugema...kui sa tead mida teha ja miks nii teha on palju lihtsam treenida...kulturism on elustiil, mitte lihtsalt jõusaalis käimine

[V.K 4]

mul on just vastupidi tahax jõudu juurde aga mitte kaalu, alati kui jõudu tuleb vaatan et ka kaal tõusnud

[SanderK 0]

v.k kaua sa jõusaalis käind oled?

[V.K 4]

ligi 2aastat

[markoki 0]

Kui mina alustasin "jõusaali värgiga", siis kaal ei muutunud esimesed 4 kuud. Kuid rasva kiht vähenes (kuigi mul seda väga palju pole) ja lihased läksid mõõdult suuremaks ja ilmusid nähtavale.

Võib olla on siin olukord sama, et kaotad sama palju rasva kui tuleb juurde lihast.

[theONE1 0]

siis pole muud kui tuleb arvutada palju sa päevas kulutad ja palju toiduga saad!!!