ALKAZZ 0 Report post Posted January 11, 2006 Mis juhtub või mis on tulemus,kui üle pika aja pole jõusaali kasutanud ja tuleb jälle tuju ennast vormi ajada ning pärast esimest päeva peale jõusaali hakkavad lihased valutama ja teisel ja järgnevatel päevadel pumpad ikka samu lihaseid edasi,nii 5 korda nädalas 1,5 tundi päevas koos proteiinidega?Plaan on ülakeha vormikamaks teha.On see lihaste liigne piinamine või tuleks kuidagi teistmoodi treenida ning mis juhtub,kui lihastele liiga teha?Olge abiks,tänud! Share this post Link to post Share on other sites
Marx1 0 Report post Posted January 11, 2006 Loomulikult on liigne piinamine, kui iga päev samu lihaseid teed. Share this post Link to post Share on other sites
ALKAZZ 0 Report post Posted January 11, 2006 Ja mis on tulemus? Share this post Link to post Share on other sites
PulseR 0 Report post Posted January 11, 2006 Teed omal kasu asemel kahjuÜletreening.Ja ületreening ei ole meeldiv asi.Mul suvel oli. Kolm päeva olin suht siruli ja ei jõudnud end üldse liigutada. Share this post Link to post Share on other sites
theONE1 0 Report post Posted January 11, 2006 jah suur ületreeningu oht on! Share this post Link to post Share on other sites
Silence 0 Report post Posted January 11, 2006 mis seal ikka juhtub nii väga...juhtub see ,et ületreening ja midagi vormikamaks sul küll ei muutu ...tee endale enne natukene üldpõhimõtteid selgeks... kui lihased ainult treenides kasvaks,siis enamus meist istukski vist hommikust õhtuni 24/7 saalis Share this post Link to post Share on other sites
PulseR 0 Report post Posted January 11, 2006 Öeldakse et lihas kasvab puhates Share this post Link to post Share on other sites
xip 0 Report post Posted January 11, 2006 Ainult aruka treenimisega lihas kasvad, ületreenimisega kaasneb taandareng hoopis Share this post Link to post Share on other sites
ALKAZZ 0 Report post Posted January 11, 2006 Lihased ei arene,aga jõudu ka ei tule? Share this post Link to post Share on other sites
tsikoloog 0 Report post Posted January 11, 2006 esimesed nädalad tuleb ja seda vaid kordinatsiooni arvelt, hiljem enam mitte,kuna lihased ei saa taastuda Share this post Link to post Share on other sites
savi_ 1 Report post Posted January 11, 2006 Eluks ajaks võid ennast vigaseks teha... midagi kuskilt korralikult ära rebestada ka. Võin ka eksida loomulikult, aga olen korduvalt lugenud postitusi, kus inimesed on endale ületreeninguga väga palju paha teinud. Share this post Link to post Share on other sites
ALKAZZ 0 Report post Posted January 12, 2006 Olen ka varem ennast nii suure koormusega treeninud,aga midagi tõsist pole juhtunud.Olen ka siin foorumis tähele pannud,et proteiine võetakse rasvavaba piimaga,aga seejärel lausuvad,et jogurtiga on väga hea.Jogurtis on ka ju rasva.Nüüd tekibki küsimus,et missugune peaks proteiinide ja rasva vahekord olema? Share this post Link to post Share on other sites
tsikoloog 0 Report post Posted January 12, 2006 küsimusi tekib veelgi hakka siin ilmunud artikleid lugema ja saad vastused Share this post Link to post Share on other sites
