millist jõutegemist soovitade

[alr89 0]

niisiis milis jõutegemist soovitate (tegelen kikcboxinguga)

[alr89 0]

lisainfi veel olen käinud jõukas juba mingi 3 kuud

[wicked 0]

täpsustad ehk natuke?

[ROtter 198]

Sul on vaja nii kiiret kui ka plahvatuslikku jõudu.

[theONE1 0]

ehk siis :

PLAHVATSULIK JÕUD-(stardikiirendus) Plahvatuslik jõud on välise vastupanu ületamine maksimaalse kiirusega. Madalad raskused, korduste arv suur.

ja

KIIRUSLIK JÕUD(sprint) -Kiire jõud ilmneb kiiretes liigutustes maksimaalse või märkimisväärse välise vastupanu korral.

[wicked 0]

kas vastupidi mitte polnud?

et kui tahad plahvatust siis suured raskused ja väiksed kordused?

ja kiirus väikeste raskuste ja suuremate ja kiiremate kordustega?

[Acid 0]

Milose sõnul tuleb kang vaikselt all lasta ning võimalikult kiirest tagasi üles tõmmata. Pidavat plahvatusliku jõudu treenima.

[wicked 0]

just seda pidasingi silmas!

aga kang ikka üles lükata mitte tömmata?

[bohemianrhapsody 9]

just seda pidasingi silmas!

aga kang ikka üles lükata mitte tömmata?

Oleneb mis harjutusega on tegu.

[alr89 0]

igatahes tänud

[BULDOOSER 0]

ehk siis :

PLAHVATSULIK JÕUD-(stardikiirendus) Plahvatuslik jõud on välise vastupanu ületamine maksimaalse kiirusega. Madalad raskused, korduste arv suur.

ja

KIIRUSLIK JÕUD(sprint) -Kiire jõud ilmneb kiiretes liigutustes maksimaalse või märkimisväärse välise vastupanu korral.

Väikesed raskused , korduste arv väike , suured kordused on jõuvastupidavusele. Näit westside kiirustrenn , 50 prossa maksist, 8-10 seeriat 3 kordust, lamades surumine.Vaata elitefts.com , seal räägitakse teemal MMA e. mixed martial arts ja jõutrenn .