paleekoer 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 4, 2006 Kas poolkükk on see kui lased põlved aint täisnurga peale?seljuhul küsimus, kui kasulik see on?Meil trennis selline trenasöör, mis tühjalt (raskusi ei lisa) on juba päris raske (mulle, kes raskusega kükke varem pole teinud). Jaja esialgu ma üle täisnurga ei julgegi lasta :S. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
paleekoer 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 4, 2006 http://www.amazon.ee/lehed/tooriistad/harj.../jalg/f020.htmlsee sama masin. Seal ka neiu ei lase väga terava nurgani. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
theONE1 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 4, 2006 ma ei soovita sul üldse seda alguses teha, tee mingi 2 kuud jalgade sirutamist pingil Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
BULDOOSER 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 4, 2006 Mina seda harjutust ei teeks niimoodi nagu see neiu, minu põlvedele ei meeldi poolikud eriti.Asi on selles , et allaliikumise peatamisel sellises faasis saavad põlveliigesed tohutu koormuse, veidi sügavamal hakkavad ka muud lihased,nagu gluteus maximus rohkem toetama ja on kergem negatiivsest positiivsesse faasi üle minna. Kui jalad on nõrgad tee parem jalapressi esialgu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
paleekoer 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 4, 2006 seda istudes jalgade sirutamist olen teinud, kindlasti 2 kuud tuleb ära. ja ka seal lähevad tavaliselt suht viimased raskused Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
