1 hantel

[mooz 0]

Seisab siis üks hantel,mingi max kaaluga 10-12 kg.

Mis harjutusi saaks sellega teha nii kodustes tingimustes.

Õigemini mis lihaseid,mis harjutustega oleks võimalik nii väikse varustusega treenida.

Ei tea kas see teema õigesse kohtagi sai.

[Xero 0]

Kas need on reguleeritavad?

[matu124 0]

triitsepsi ,biitsepsi

[-aron- 0]

vaata siit tööriistade alt hajutuste pank..

[mooz 0]

Kas need on reguleeritavad?

Reguleeritav jah.

[mooz 0]

Sealt harjutuste pangast tuli kohe kõvasti head infot.

tänud.

EDIT:: Selline küsimus veel,et kas on mingit vahet,et kas teen maksimaal raskusega vähem kordi,või keskmise raskusega rohkem?? Vastavalt selle palju jõuab kummagi variandiga.

Muudetud Jaanuar 3, 2006 kasutaja neeger5 poolt

[Mr.Y 0]

Tee sellise raskusega et jõuad 8-10 kordust teha seerias. Kokku võiksid teha 3 seeriat.

Muudetud Jaanuar 3, 2006 kasutaja y134 poolt

[Proteiin 0]

Seisab siis üks hantel,mingi max kaaluga 10-12 kg.

Mis harjutusi saaks sellega teha nii kodustes tingimustes.

Õigemini mis lihaseid,mis harjutustega oleks võimalik nii väikse varustusega treenida.

Ei tea kas see teema õigesse kohtagi sai.

Mine jõusaali!

[painkiller 0]

@proteiin, kõik ei saa minna jõusaali, pole aega, raha ja võimalusi (pole lähedal saali). Ma elan maal ja hetkel ei saa kh saalis käia aga ma ostsin endale pingi kangi ja hantlid ja saan kõik lihased läbi teha, ning mõni ei taha selle pärast saali minna, et tal pole põhja all ja tahab selle kodus saavutada.

[theONE1 0]

@proteiin, kõik ei saa minna jõusaali, pole aega, raha ja võimalusi (pole lähedal saali). Ma elan maal ja hetkel ei saa kh saalis käia aga ma ostsin endale pingi kangi ja hantlid ja saan kõik lihased läbi teha, ning mõni ei taha selle pärast saali minna, et tal pole põhja all ja tahab selle kodus saavutada.

Srry aga jõusaalis saabki just normaalse põhja alla

[Proteiin 0]

@proteiin, kõik ei saa minna jõusaali, pole aega, raha ja võimalusi (pole lähedal saali). Ma elan maal ja hetkel ei saa kh saalis käia aga ma ostsin endale pingi kangi ja hantlid ja saan kõik lihased läbi teha, ning mõni ei taha selle pärast saali minna, et tal pole põhja all ja tahab selle kodus saavutada.

Kindlasti on võimalus,ta pole öelnud,et ta ei saa jõusaali minna!

[-aron- 0]

@proteiin, kõik ei saa minna jõusaali, pole aega, raha ja võimalusi (pole lähedal saali). Ma elan maal ja hetkel ei saa kh saalis käia aga ma ostsin endale pingi kangi ja hantlid ja saan kõik lihased läbi teha, ning mõni ei taha selle pärast saali minna, et tal pole põhja all ja tahab selle kodus saavutada.

Srry aga jõusaalis saabki just normaalse põhja alla

Kas siis kodus tehes kui kõik vahendid olemas on ei saagi põhja alla we?

[Proteiin 0]

@proteiin, kõik ei saa minna jõusaali, pole aega, raha ja võimalusi (pole lähedal saali). Ma elan maal ja hetkel ei saa kh saalis käia aga ma ostsin endale pingi kangi ja hantlid ja saan kõik lihased läbi teha, ning mõni ei taha selle pärast saali minna, et tal pole põhja all ja tahab selle kodus saavutada.

Srry aga jõusaalis saabki just normaalse põhja alla

Kas siis kodus tehes kui kõik vahendid olemas on ei saagi põhja alla we?

Ma tahaks näha paljud siin on suutelised kõiki vahendeid ostma?

[theONE1 0]

@proteiin, kõik ei saa minna jõusaali, pole aega, raha ja võimalusi (pole lähedal saali). Ma elan maal ja hetkel ei saa kh saalis käia aga ma ostsin endale pingi kangi ja hantlid ja saan kõik lihased läbi teha, ning mõni ei taha selle pärast saali minna, et tal pole põhja all ja tahab selle kodus saavutada.

Srry aga jõusaalis saabki just normaalse põhja alla

Kas siis kodus tehes kui kõik vahendid olemas on ei saagi põhja alla we?

Saab, aga jõusaalides on treener, et sa nn. põhja asemel vale tehnikaga jms. liiga ei teeks endale, samuti tekivad kodus julgesutus probleemid jms.

[-aron- 0]

@proteiin, kõik ei saa minna jõusaali, pole aega, raha ja võimalusi (pole lähedal saali). Ma elan maal ja hetkel ei saa kh saalis käia aga ma ostsin endale pingi kangi ja hantlid ja saan kõik lihased läbi teha, ning mõni ei taha selle pärast saali minna, et tal pole põhja all ja tahab selle kodus saavutada.

Srry aga jõusaalis saabki just normaalse põhja alla

Kas siis kodus tehes kui kõik vahendid olemas on ei saagi põhja alla we?

Saab, aga jõusaalides on treener, et sa nn. põhja asemel vale tehnikaga jms. liiga ei teeks endale, samuti tekivad kodus julgesutus probleemid jms.

Julgestuseks võib endale paar sõpra kampa võtta...

[gmaster 303]

teemast päris kõrvale mindud:D

üks jube hea harjutus on hantlitega, mida kasutan

võtad hantli kätte, nii et see on risti su kehaga

-I nii

ja siis tõstad selle samamoodi hoides eest kuni kaarega õla peal oled

väga hästi võtab biitsa ja õlga!

[theONE1 0]

teemast päris kõrvale mindud:D

üks jube hea harjutus on hantlitega, mida kasutan

võtad hantli kätte, nii et see on risti su kehaga

-I nii

ja siis tõstad selle samamoodi hoides eest kuni kaarega õla peal oled

väga hästi võtab biitsa ja õlga!

mitte midagi ei saanud aru! Ise mõtlesid selle välja?

[MuskulaarKobras 1]

teemast päris kõrvale mindud:D

üks jube hea harjutus on hantlitega, mida kasutan

võtad hantli kätte, nii et see on risti su kehaga

-I  nii

ja siis tõstad selle samamoodi hoides eest kuni kaarega õla peal oled

väga hästi võtab biitsa ja õlga!

mitte midagi ei saanud aru! Ise mõtlesid selle välja?

Ta vist mõtles küünarvarte kõverdamist

[veinikaarija 0]

@proteiin, kõik ei saa minna jõusaali, pole aega, raha ja võimalusi (pole lähedal saali). Ma elan maal ja hetkel ei saa kh saalis käia aga ma ostsin endale pingi kangi ja hantlid ja saan kõik lihased läbi teha, ning mõni ei taha selle pärast saali minna, et tal pole põhja all ja tahab selle kodus saavutada.

Kindlasti on võimalus,ta pole öelnud,et ta ei saa jõusaali minna!

Big deal, et ta ei saa saali minna! Teeb oma võimaluste piires kodus. Andkem inimesele nõu, mitte veena teda ümber tegema vb midagi sellist, mis talle vastumeelne on.

[RaUl88 0]

Big deal, et ta ei saa saali minna! Teeb oma võimaluste piires kodus. Andkem inimesele nõu, mitte veena teda ümber tegema vb midagi sellist, mis talle vastumeelne on.

õige jutt!!!

Muudetud Märts 30, 2006 kasutaja RaUl88 poolt

[gmaster 303]

teemast päris kõrvale mindud:D

üks jube hea harjutus on hantlitega, mida kasutan

võtad hantli kätte, nii et see on risti su kehaga

-I  nii

ja siis tõstad selle samamoodi hoides eest kuni kaarega õla peal oled

väga hästi võtab biitsa ja õlga!

mitte midagi ei saanud aru! Ise mõtlesid selle välja?

jah

aga minul toimib

see selleks

[alr89 0]

Hantliga saab kindlasti endale põhja alla. Mina näiteks alustasin hantlitega ja kui ei ole võimalust jõusaali minna siis tee kindlasti kodus hantliga ja alguses saab ka õlale kindlati mingi põhja alla. See on minu arvamus.

[theONE1 0]

teemast päris kõrvale mindud:D

üks jube hea harjutus on hantlitega, mida kasutan

võtad hantli kätte, nii et see on risti su kehaga

-I  nii

ja siis tõstad selle samamoodi hoides eest kuni kaarega õla peal oled

väga hästi võtab biitsa ja õlga!

mitte midagi ei saanud aru! Ise mõtlesid selle välja?

jah

aga minul toimib

see selleks

ta võib toimida, aga aru ei saanud harjutusest

[alr89 0]

teemast päris kõrvale mindud:D

üks jube hea harjutus on hantlitega, mida kasutan

võtad hantli kätte, nii et see on risti su kehaga

-I  nii

ja siis tõstad selle samamoodi hoides eest kuni kaarega õla peal oled

väga hästi võtab biitsa ja õlga!

mitte midagi ei saanud aru! Ise mõtlesid selle välja?

jah

aga minul toimib

see selleks

ta võib toimida, aga aru ei saanud harjutusest

No jah kui ta aru ei saa siis tasub nii kaua neid vaadata kui saab aga noh mina läheks jõusaali treeneri juurde siis juba kui aru ei saa.

[gmaster 303]

tükk aega mõtlesin, kuidas seletada, aga selline harjutus nagu "haamer", ainult et lõpp pole mitte vastu õlga, nagu tavaliselt, vaid õla peal