mida soovitate?

[mixtape 0]

mis ainet soovitate osta algajal treenijal ?

[theONE1 0]

mina ei soovita algajal mingeid aineid kasutada, söö korralikult ja tee trenni!

[shreku 3]

Just õige. Alguses ei ole vaja kasutada midagi, pigem leia endale korralikud toitumis harjumused.

[mixtape 0]

kunas siis tuleks akata võtma , kui oled 3-4 kuud trenni tehtud siis võtta ja mida siis võtta?

[prikull 0]

Algul võta proteiini midagi muud sul vaja võtta pole.

[Aksel 0]

Talvel polüvitamiine.

[Acid 0]

kunas siis tuleks akata võtma , kui oled 3-4 kuud trenni tehtud siis võtta ja mida siis võtta?

Arvuta ära palju sul ligikaudu päevas valke vaja läheb ja siis kui enam toidust kätte ei saa hakka sheike tegema.

[mixtape 0]

aga mis proteiini soovitaksid (nimetus) ja mida peab talvel kasutama?

[PulseR 0]

ma küll ei tea ühtegi eri proteiini talve perioodi jaoks

[mixtape 0]

oky. aga mida soovitaks milles olex palju valku ?

[Mr.Y 0]

Vaata ,,POOD''

Konsentraatides on vähem, isolaatides rohkem (kallim ka)

Muudetud Jaanuar 2, 2006 kasutaja y134 poolt

[V.K 4]

filee liha põle mõtet osta veel mingeid aineid

[PulseR 0]

filee liha põle mõtet osta veel mingeid aineid

Pärast trenni hakkad igakord fileed sööma?

Ja et saada kuskil 1,5-2 g valku iga kilogrammi kohta fileest? Soovin edu

[taavet 0]

200 grammi seafileed või mistahes tailiha sisaldab keskmiselt 50 grammi proteiini . Polegi ju nii vähe? Sheike lihtsalt mugavam tarbida ei kujutaks ette kui trenni hakkaks mingeid lihalõike vedama

[prikull 0]

Mis sa saad 1.5-2g valku ühest kilost fileest v?Mai tea mis fileesid sa kyll sööd.

[taavet 0]

Kusjuures yhes kilos filees on keskmiselt 250 grammi valku ja ma arvan et see ei ole ainuke asi mida sa päeval sööd.

[Bulletproof 2]

Whey1 oleks esialgu hea valik