Saun vs. Jõusaal

[shreku 3]

Kuidas mõjub saun peale trenni? Selline lühiajaline 5 min. istumine leilis. Kas see vähendab vastupidavust ning jõu näitajaid.

[noobie 0]

Üldiselt küll jah.. kuid kasuta otsingut.

[Rihostern 0]

Hmm ei usu küll et ta vastupidavust vähendab muidu oleks ju saun jõusaalis mõttetu Mina käin küll peale treeni igakord saunas ~10min

[crawe 1]

saun aitab paremini lihasel taastuda ja lõdvestuda, et päris vajalikud toitained imenduksid paremini lihasesse!

[wicked 0]

http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke...w=1&textID=1356

[snufkin 0]

nii et ei mingit sauna enam üldiselt ja eriti kindlalt tuleb EI öelda enne võistlusi......

[compu 0]

aga üks kerge 70 kraadine saun enne trenni , mõtetu enda kurnamine?

[hernes 0]

peale trenni on saun parim asi

[kobras 0]

kui ntx kreatiini sööd, siis kyll ei soovita sauna minna. Higistad vee välja

[ROtter 198]

aga üks kerge 70 kraadine saun enne trenni , mõtetu enda kurnamine?

Saunas väheneb lihasjõudlus ja see protsess kestab ka mõni aeg peale sauna.